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假日補眠是欠債還是還債?睡前2件事讓你失智又罹癌
平日睡眠不足、周末補眠,很可能是睡眠負債,除了會傷害大腦、記憶力,也會提高高血壓、糖尿病、癌症等慢性病風險,睡前少滑手機、避免光線刺激才能幫助睡眠。
2017-07-15
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防癌護肝,百蔬之王:大白菜
2017-06-26
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除體濕,就能斷病根!三高、痛風、腫瘤…都是體內濕氣惹禍
【早安健康編輯部】夏季袪濕正好!痠痛腫胖慢性病,都來自體內濕氣阻礙循環代謝,教你怎麼吃、怎麼動,傳授生活妙招絕不藏私,從此遠離腫胖不通易病體質!
2017-05-31
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80歲不用老花眼鏡、助聽器!日本食養專家的好命秘訣
日本養生專家若杉友子80歲了也不需老花眼鏡及助聽器,他認為每餐喝味噌湯、吃時令蔬菜、避開乳製品、動物性蛋白質和精緻糖,無須減鹽,就能保養女性的子宮。
2017-04-06
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坐著腰椎負擔多1.4倍!這樣拉一下、扭一下可防腰痛
姿勢不良、運動不足導致的肌力衰退使得腰痛可說是現代人的文明病。坐著時對於腰椎的負擔,是站著時的1.4倍。病發前進行簡單的動作伸展預防,才是根本解決之道。
2017-03-31
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咖哩保存兩絕招:加薑和__,一次做多些風味照樣好
放著的咖哩可能因為保存方式不當,讓風味損失,甚至是變質孳生雜菌!日本料理研究家表示,保存時要注意將馬鈴薯取出!這樣保存可讓隔夜咖哩更美味
2017-03-31
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改善糖尿病、降膽固醇!風靡日本的豆腐時尚新吃法
將豆腐打成像是鮮奶油般的綿密口感,熱量超低、含有優良蛋白質、富含大豆異黃酮以及皂素,有助降低膽固醇、改善糖尿病、抑制脂肪吸收幫助瘦身,可以做成美味甜點或西式料理
2017-03-29
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抗癌千金菜!萵苣少農藥低熱量,還能分解致癌物
【早安健康/農委會農業兒童網】萵苣是台灣四季都能生產、少農藥的重要作物,含有豐富的營養素,能促進腸胃蠕動且熱量低,更可分解食物中易致癌的亞硝胺
2017-03-19
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全球最夯!近萬研究證實:薑黃防癌抗發炎等10好處
【早安健康/謝瑞裕博士】為什麼薑黃會成為現在全球最夯的保健食物?主要是全球已經有高達9580多篇研究文獻報告證實,薑黃所含的薑黃素(curcumin)、薑黃
2017-03-17
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腎虛、肝鬱3體質易罹子宮頸癌!樓中亮護肝茶這樣泡
【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】子宮頸癌早期症狀大致上有子宮頸慢性發炎,子宮頸糜爛...在預防子宮頸癌的日常調養上,著重在健脾去濕、疏肝理氣。
2017-02-27
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