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遠離代謝症候群就是要超慢跑！這時間跑最能燃脂
遠離代謝症候群就是要超慢跑！這時間跑最能燃脂如何改善代謝症候群？代謝症候群與肥胖、高血糖、高血壓、高血脂有關，想要消除多餘脂肪、改善代謝症候群最好的方式就是超慢跑，有助燃脂、避免內臟脂肪堆積。
2018-12-04
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冬天臉紅紅原來是這原因！5招解決臉頰泛紅
冬天臉紅紅原來是這原因！5招解決臉頰泛紅臉部泛紅怎麼辦？常常有人說滿面紅光是血液循環好的表徵，其實有可能正好相反！這種情況可能是對於溫度變化的適應力太差，自律神經失調的特徵！
2019-01-23
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睡眠博士教你：原來睡得好的人都是這樣過的
睡眠博士教你：原來睡得好的人都是這樣過的原來睡眠的關鍵是在早上起床時，一醒來身體就開始準備分泌褪黑激素。睡眠博士白濱龍太郎推薦早餐喝味噌湯，因為味噌湯含有大量色胺酸可以協助褪黑激素生成！
2025-08-22
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日本正夯！鹽漬檸檬減肥法
日本正夯！鹽漬檸檬減肥法【早安健康／林明慧】你知道現在日本最熱門的減肥法是什麼嗎？香蕉、洋蔥冰減肥法早已落伍！不必忍受飢餓難耐，只要在料理加一點「鹽漬檸檬」，就能輕鬆吃出不易胖體質。 ...
2014-07-11
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如何吸收陽光的能量又不被曬傷？馮云私房護膚訣～
如何吸收陽光的能量又不被曬傷？馮云私房護膚訣～很多人問過我是如何防嗮的？為何戶外的運動量很大，皮膚卻還是不黑… 其實我平常身體是不太擦防嗮的，只有臉會塗有機的物理防嗮霜，練跑的話會看時間，看天氣，如果不超過...
2014-06-12
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芒果防暈眩、腸胃癌！搭奇異果、香蕉各有功效
芒果防暈眩、腸胃癌！搭奇異果、香蕉各有功效【早安健康／林昕潔整理編輯】夏日炎炎，真想吃碗芒果冰消暑，芒果香甜的滋味就是夏天最好的代表！芒果可不只是好吃而已，更含有超過20種的維生素、礦物質、纖維和植物營...
2016-06-24
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30後的肌力儲備戰！教授私藏「在家划船」抗骨鬆又防失智
30後的肌力儲備戰！教授私藏「在家划船」抗骨鬆又防失智隨著年紀增長，肌力會不斷降低，若不積極改善，可能會引起骨質疏鬆、失智，甚至變得容易跌倒、骨折。日本運動科學教授推在家「划船」，沒有高難度的動作，有氧又增肌！
2023-07-17
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水腫、口乾、大便濕黏？中醫名方「六一散」抗濕熱型中暑
水腫、口乾、大便濕黏？中醫名方「六一散」抗濕熱型中暑炎炎夏日，許多人會喝一杯古早味青草茶退火消暑，但你知道還有一味「六一散」嗎？光看名字看不出什麼端倪，但它也是古時民間普遍的消暑涼茶之一。
2019-08-08
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單腳站1分鐘補骨質勝走路50分，還能燃脂護血管
單腳站1分鐘補骨質勝走路50分，還能燃脂護血管健走好處多，但戶外運動可能造成空汙、中暑、感冒等問題。日本抗老專業醫師推薦單腳站立，在家隨時都能做，不但能幫助減少內臟脂肪、讓血管更年輕，還能增加骨密度！
2025-01-06
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看似沒病卻很要命！3種「短命血」夏天更危險，護心指南這樣做
看似沒病卻很要命！3種「短命血」夏天更危險，護心指南這樣做決定壽命長短的關鍵很可能藏在你的「血液」裡！心臟內科名醫分享人體可能潛藏三種致命的「短命血」，這些血液異常不只會讓血管提早老化，更可能埋下中風、心肌梗塞風險！
2025-07-09
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