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醫師6關鍵正確穿夾腳拖,不怕扭傷、足底筋膜炎
【早安健康/林頌凱(關節退化、運動傷害專科醫師)】近年來,夾腳拖蔚為流行。五顏六色的夾腳拖簡約百搭,加上明星加持,儼然成為年輕族群的必備時尚。無論度假、逛街、旅...
2016-05-18
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明明就不胖!2動作消頸椎前傾導致的雙下巴
雙下巴不只有肥胖才出現!總是一低頭就露出肥滿的脖頸?有時雙下巴的產生不是吃太好,而是頸椎前傾的不良習慣造成!消除雙下巴可透過2個動作鍛鍊萎縮的前頸肌肉
2016-05-17
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骨盆前傾讓小腹凸凸!1招矯正治腰痛
骨盤前傾是腰痛一大原因 還會造成婦科病。明明體重正常、手臂大腿不胖,凸腹卻瘦不下來?可能是骨盤前傾徵兆!姿勢不良愛穿高跟鞋,身體缺乏肌肉,都是骨盤前傾好發族群
2016-05-15
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每天這樣做,用站的就能瘦
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】《Mayo Clinic Proceedings》刊登一項新的研究,這項研究由美國癌症學會主導,由庫珀學院、德州大學和...
2016-05-14
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每天這樣轉腰6圈,矯正坐骨讓骨盆、內臟歸位
【早安健康/張維庭編譯】明明吃得不多,雙手也還算纖細,卻不論怎麼瘦身都還是有個大屁股?除了飲食之外,身形的胖瘦其實還跟骨頭有關!因為坐姿不良、缺乏運動等原因,坐...
2016-05-10
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35歲開始保養腎臟,子宮卵巢跟著健康
【早安健康/張維庭編譯】子宮與卵巢是女性身體的重要器官,隨著年紀增長,保養方式也要逐漸調整,由於腎機能會從35歲開始下降,進而影響到子宮健康,導致老化、不孕等狀...
2016-05-07
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好膽固醇清掉血管的壞膽固醇!4招防心肌梗塞
【早安健康/張維庭編譯】雖然平時提到「膽固醇」,大多是負面的印象,不過近年來「好膽固醇」的知識也逐漸普及,體內的好膽固醇負責清理回收血管中的壞膽固醇,減少中性脂...
2016-05-06
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腳底偏紫虛寒、偏黃是肝不好...按按腳幫全身排毒
【早安健康/張維庭編譯】台灣盛行傳統民俗療法「腳底按摩」,透過按摩腳底就能改善各種身體疼痛不適,其實光只是觀察腳底的顏色,就透露出了許多的身心狀況!偏紫代表了虛...
2016-05-04
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扭轉脊椎提高肝機能!消除眼睛疲勞的養肝伸展法
【早安健康/張維庭編譯】總是覺得怎麼睡都睡不飽,早上很難起床,一整天全身倦怠,眼睛痠澀疲勞,還莫名的焦慮火氣大?熬夜、喝酒、過勞,攝取過多的咖啡因與刺激性食物,...
2016-05-04
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全身90%肌肉都運動到!專家3變化式健走更有效率
早晨最適合做的事情,莫過於活動筋骨!即便只是伸個懶腰、做做體操,呼吸到新鮮空氣也讓人腦袋清醒許多。如果早上有20到30分鐘的空閒時間,不妨出門走走、曬曬太陽。
2016-04-28
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