握拳增記憶力？
神奇6招「控制大腦」健忘、嘴饞全搞定
煩惱4：總是疲累、精神恍惚，刷牙、挺背就能擊退工作疲勞
被家事、工作追著跑難免感到疲累，與其強撐，不如「重置大腦」。根據千葉大學與花王人類健康研究中心的實驗，經過繁雜的計算難題後，刷牙能有效活化大腦並緩解疲勞。不僅是口腔的清爽感能「欺騙」大腦進入刷新狀態；刷牙這種和平時迥異的特殊行動，本身就能刺激大腦，產生積極的影響。同樣的道理，用冷水沾溼毛巾擦臉也有效果，這也獲得電力中央研究所實驗並證實。
若環境不允許，簡單的「挺直背部」也能立即奏效。堀田教授解釋，挺直背部形似動物的威嚇、攻擊行動，這個動作能抑制壓力荷爾蒙皮質醇，並促進與勇氣相關的睪固酮分泌，讓精神瞬間振作。
煩惱5：難以集中注意力，看萌寵照1分鐘勝過苦撐
工作到一半注意力換算，不斷分心，此時盯著螢幕苦思往往適得其反。廣島大學入戶野教授的研究發現，看幼犬、幼貓的照片，能激發人類天生的關注本能。實驗證實，觀看萌寵照片約1-1.5分鐘，大腦中負責動機與專注的區域會被活化，進入「守護模式」，讓人在無意識中提高對當下任務的集中度。美國賓夕法尼亞大學也進行類似研究，看嬰兒萌照也有效！
煩惱6：壓力大難放鬆，十分鐘「手浴」紓壓效果如溫泉
工作繁忙，壓力不斷累積，不知不覺情緒也變得焦躁起來，泡溫泉雖然是有效紓壓、放鬆身心的手段，但時間、金錢成本都不在少數。
北海道大學研究提供了一個成本極低的解方，只要把雙手浸泡在38度的溫水中10-15分鐘，對於大腦的舒緩效果竟然不亞於全身溫泉。該研究以腦血管障礙患者為對象，發現光是泡泡手就減緩疼痛、提升心情，讓人變得正向。堀田教授說明，由於手部神經極其密集，溫暖的訊號能誘導大腦產生全身放鬆的錯覺，是「讓大腦誤會」的小技巧。
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