年節急診量激增
心臟醫曝「血管大忌」，4風險血栓更致命
高風險族群一次點名 務必留意身體警訊
姜洪霆醫師分享，臨床上，年節期間出現心血管或血栓事件的患者，往往集中在以下族群：
- 三高族群：高血壓、高血糖、高血脂
- 40歲以上中壯年
- 長時間久坐、活動量偏低者
- 肥胖、抽菸者
- 有心血管疾病或中風家族史者
「即使平時沒有明顯症狀，年節生活形態一旦失衡，就可能成為壓垮血管的最後一根稻草。」
醫師也特別提醒，下肢緊繃腫脹感、偶發胸悶心悸、比平時更容易疲倦頭暈、活動後恢復速度明顯變慢，這些都可能是血液循環或心血管負擔增加的訊號，若自己或身邊的人察覺這些警訊，應特別提高警覺。
醫師分享「4大心血管自保守則」
面對年節生活難以避免的變動，姜洪霆醫師建議掌握四大原則，降低風險：
第一守則：久坐一定要「定時動」
每30～60分鐘起身活動，伸展下支、走動，幫助血液回流。
第二守則：水分攝取不能少
應避免只喝含糖飲料或酒精，白開水是維持血液流動的關鍵。
第三守則：飲食別讓血管「雪上加霜」
油膩、高鹽、高糖同時出現，會加速血管負擔，建議適度分流。
第四守則：睡眠與作息要有基本穩定度
連續熬夜會讓血壓與心跳波動更大，是年節常見卻為顯得習慣。
另外，美兆健康管理機構也提醒，透過定期檢視心電圖、心臟超音波、頸動脈超音波、動脈硬化檢測等檢查，能更早掌握血管狀態，避免無症狀風險在年節悄悄累積。
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