秋分養肺穴位
合谷穴：屬手陽明大腸經的原穴，取肺經相表裏的大腸經穴位，具調降肺氣、開通全身氣機、活化免疫力等功效，取穴於手背第1～2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。每日按壓15~20分鐘可以幫助疏通全身氣機。
壇中穴：屬任脈，心包募穴，內為宗氣之海，故又稱「上氣海」，具利氣，寬胸功效，取穴於胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。
每日熱敷或按壓15~20分鐘，搭配合谷穴配穴可以助大腸經進入胸腔氣機開通，氣機通暢可以連接脾胃之氣向上布達，以生津潤肺。
太溪穴：屬足少陰腎經原穴，秋分季節交替時，透過腎經原穴向上輸布氣血可以利用腎氣弦接脾胃之氣來養肺潤肺，取穴於足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。每日按壓15~20分鐘可以幫助疏通全身氣機。
周宗翰中醫師提醒，雖然傳統上秋分時節須注意秋燥屬性影響肺氣宣發，然而地處海島型地域的台灣仍要注意脾胃機能及濕氣是否代謝順暢。氣血虛弱體質的人可以開開始補氣補血，然而在氣血剛開始收斂的秋分，在補益氣血方面以「平補、涼補」為原則。
秋分後季節轉涼，夜間需準備薄外套及帽子避免吹風，白日需要利用曬太陽袪除秋分收斂之氣導致的抑鬱情緒，並且每日快走或慢跑，適度有氧運動除了有助於肺氣宣發，氣機通暢外，可以加強毛孔打開，袪除因秋分之氣斂藏導致汗孔不開而影響水液代謝能力，透過養生概念照護身體可以有效提升免疫力及強化體質而減少過敏症狀。
作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。 【翰睿頤初.鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁
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