別讓脂肪往背跑，還釀肩膀痛！鬆軟「斜方肌」1招防肩痛邊瘦背新聞中心張承宇 2019-09-03 08:00:00 113,592 收藏 分享 影片左手向外平舉，同時頭向右倒、右手從上方輕壓左耳，吐氣時左手向外出力伸展、慢慢放下。左手保持出力，吸氣時縮下顎、面向左下方。雙手抱後腦杓數秒，再慢慢放開雙手，使頭部恢復原位。另一邊也同樣做法。看了這篇文章的人，也看了…最強改善肩頸痛伸展！放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉肩痛到睡不著、手舉不起來是肌腱鈣化！2招止痛消炎12關鍵字：偏頭痛瘦背後贅肉肩頸痠痛斜方肌舒緩痠痛運動伸展運動 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 提高全身代謝！深蹲多加一步驟，20下燃脂抗老化5分鐘伸展腋下代謝老廢物，排毒瘦身甩肩痛！瑜伽花環式，一招重整髖關節！緊緻小腿、伸展大腿內側、有助排宿便！自律神經穩定，自然降血糖、不失眠不便秘！骨盆左右轉8圈就有用
