擔心膽結石敲門
醫：年飯後5症狀小心！一杯「護肝茶」去油
過年期間膽結石的中醫保養！學會按摩6大穴位+「護肝茶」更加分
徐瑋憶中醫師分享每次按摩30秒，每天早晚按摩各5-10分鐘，熱敷40-45度每次10分鐘，促進循環。
- 陽陵泉：小腿外側部，腓骨頭前下方凹陷處。功效：疏泄肝膽、清利濕熱、舒筋健膝，治膽病、善太息、口苦、嘔宿汁、脅下痛脹。
- 膽囊穴：在小腿外側上部，當腓骨小頭前下方凹陷處，陽陵泉直下二寸。功效：治療急慢性膽囊炎，膽結石症，膽絞痛，胃炎，胸脅痛。
- 支溝：前臂伸側面腕背橫紋後三寸，尺骨與橈骨之間。功效：清熱、通下、利胸脅，治熱病、嘔吐、便秘、浮腫、心痛、目痛、咽腫、耳鳴、耳聾、口噤、暴喑、肩臂痠重、腋脅急痛、項不可顧、肘臂痛、指攣、手指麻木、產後血暈。
- 中瀆：在股外側面正中線上，膕橫紋上五寸，股外側股與股二頭股之間凹陷處。風市下二寸。功效：祛風濕，利腿足，治痿證，脅痛。
- 丘墟：外踝前下方，伸趾長肌腱外側，距跟關節間凹陷處。功效：舒筋、利胸脅、清熱，治胸滿、善太息、胸中膨膨然，腰兩脇痛。
- 足三里：小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指處。功效：清熱化濕，降逆利氣，扶正培元，治脘痛脹滿，胸脅支滿。
過年期間的中醫保養
飲食調整原則：清淡、溫和、餐與餐之間空腹4小時以上、不過飢餓及過飽
- 清蒸魚、燙青菜
- 白蘿蔔、冬瓜、苦瓜加生薑，滋陰利濕
- 黑木耳、海帶適量
- 小米粥、糙米飯養腸胃
情緒管理護肝膽
- 不勉強應酬
- 生氣、緊張時先緩慢深呼吸
- 規律作息，不熬夜
- 每天散步30 分鐘
- 少吃油炸、肥肉、內臟、加工肉、濃湯、酒、甜品、辣
菊花決明護肝茶
- 成分：菊花 3g、決明子 5g、陳皮 2g，500mL熱水沖泡
- 注意：腸胃虛寒、容易腹瀉者請詢問中醫師
作者簡介：徐瑋憶中醫師，現任初鳴堂中醫診所主治醫師。 【翰睿頤初.鳴堂中醫醫療體系 】臉書粉絲專頁
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