手腳冷卻怕熱？
醫揭是氣血塞住了！3大「暖身穴」溫養回暖
三、「五」個自救小撇步，改善手腳冰冷
只要掌握這五個小撇步，讓我們一起將「溫暖」從身體裡面養出來。
三個穴位＋兩個食補
1.關元穴 — 「氣的發電站，補元氣的第一要穴」
- 位置：肚臍往下約三指寬的地方。
- 功能簡述：溫養全身、補氣固本、強化下腹部循環。
- 操作：每天晚上睡覺前約5到10分鐘，將雙掌相疊輕輕地放在此穴位上，輕輕地往左右交替繞圈，每10圈就換個方向。
2.中脘穴 — 「養胃的中樞站，胃一暖、全身暖」
- 位置：肚臍往上約四指寬的地方。
- 功能簡述：調理脾胃、促進消化、舒緩脹氣與胃痛。
- 操作：每天早上起床後，兩手臂向內抱圓、腋下打開，雙手中指輕輕抵住此穴，配合深呼吸5到10分鐘。
3.大椎穴 — 「身體的開關，啟動陽氣與免疫力」
- 位置：低頭時，脖子後面最高的那一節骨頭下方。
- 功能簡述：調節身體溫度、提升免疫力、預防感冒。
- 操作：早晚用熱毛巾敷在大椎處2～3分鐘，可幫助血液循環、減少肩頸僵硬。
4.茶飲—冰來薑黨
生薑2錢、黨參3錢、紅棗5顆 用水1200c.c.，煮滾10分鐘，分次慢飲。（喝完可再用熱水回沖）
5.藥膳—薑山薏改
乾薑2錢、山藥5錢、薏仁苡1，加半斤豬肋排，燉湯。一週一次。
手腳冰冷不是小問題，它是身體在對你發出「求救訊號」：要嘛陽氣太弱、要嘛氣血被堵。只要分清體質、對症調理，就能讓寒氣散去、暖意回身。讓我們從今天起，好好吃、好好睡、好好暖，讓身體重新點燃屬於自己的太陽。
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：亞灣馬光中醫診所 藍涵鐘醫師
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網
看了這篇文章的人，也看了...
繼續閱讀下一篇推薦文章