手腳冰冷卻很怕熱？醫揭是氣血塞住了！3大「暖身穴」溫養回暖

二、實證：氣血受阻、鬱熱內閉，通不出去

有些人明明體內燥熱、臉頰發紅，但手腳卻冷得發抖。這不是陽氣不足，而是由於陽氣被困在體內，無法出到末梢而造成手腳冷的情況。這類患者多半壓力大、情緒緊繃，久坐少動， 若再加上飲食厚膩、熬夜失眠，就容易導致外冷內熱、手腳冰冷卻怕熱、胸悶煩躁的矛盾狀況。

實證常見表現

• 手腳冰冷但怕熱、容易煩躁
• 口乾口苦、便秘、胸悶
• 情緒壓力大、易緊張焦慮
• 舌紅苔黃、脈數

治療上以「疏肝理氣、化痰通絡」為原則，幫助氣血暢行，使鬱熱得洩、寒象自解。

實證日常調養建議：

1. 調情志：學會放鬆，深呼吸、散步、聽音樂都是幫助理氣的好方法。
2. 運動：每天30分鐘有氧運動（快走、瑜伽、伸展），促進氣血循環。

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