乾隆皇也愛養生法！晚上「一盆湯」逼出寒氣，夜尿失眠全消失

立冬過後，氣溫明顯下降，門診裡最常聽到大家的抱怨就是：

「醫師，我每天晚上腳冰到睡不著，半夜還會抽筋。」

「早晚狂流鼻水、打噴嚏，像感冒卻又不像。」

「最近跑廁所特別頻繁，連腰都覺得痠痠冷冷的。」

其實這些症狀，有很大一部分都跟「虛寒體質」有關。那該怎麼辦？有一個方法最簡單、又有效的方法 — 泡腳（足浴）。

泡腳又稱足浴，是最長壽皇帝之一的乾隆皇帝喜愛的養生法。「晨起三百步，晚間一盆湯」，這句話裡的「一盆湯」指的就是晚上泡腳。冬天氣溫低，身體為了保暖會讓血管收縮，末梢循環自然變差；再加上晚上本來就是陽氣內收的時段，更容易手腳冰冷。

這時候泡腳能：

• 利用溫熱刺激，從腳底慢慢帶動全身氣血循環
• 刺激足部穴位
• 放鬆緊繃的小腿與足部肌肉，改善抽筋
• 增加新陳代謝
• 幫助入眠
• 減緩怕冷、頻尿等虛寒症狀

尤其若加上藥浴包，透過「薰、蒸、浸、泡」，熱氣與藥性能更快讓身體暖和起來！

什麼樣的體質適合透過泡腳來調理?

虛寒體質。

虛寒體質的人指的就是陽氣虛，陽氣不足無法順利推動體內的氣血循環，身體及四肢末梢無法得到充足溫煦，導致容易怕冷、疲倦、手腳冰冷、變天就鼻水鼻塞…等症狀，而原因大多是因為後天喜食生冷食物、作息不正常熬夜、壓力大所引起。

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