醒腦安神3穴位！幫助治療腦神經衰弱
- 神門穴：屬手少陰心經原穴，具安神寧心，清火涼營，清心熱，調氣逆等功效，位於腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處豌豆骨後方，適合每日睡前按壓15分鐘幫助緩和過度緊繃的氣血緩和神經，引導氣血內收可以順利進入深層睡眠。
- 百會穴：屬督脈，足太陽之會，穴在頭頂，為一身之宗，百神所會，具平肝熄風，安神，醒腦，開竅，明目，升提陽氣等功效，位於頭頂正中線前髮際後5寸處，約當兩耳尖直上頭頂中央，晨起按壓15分鐘幫助起床後跟著氣血從深層輸布至肌表及四肢頭部，可以有效喚醒腦部氣血活絡。
- 四神聰穴：位於頭頂正中，百會穴前後左右各相去一寸處，共計四穴，搭配百會穴按壓可以加強療效。
徐瑋憶中醫擅長找出病根，調理體質，並且從生活做起才是長期改善腦神經衰弱的根本之道，五大基準生活原則可以有效降低腦神經衰弱：
- 養成規律的作息習慣，固定起床與就寢時間，維持生理節律。
- 適度壓力管理，透過戶外活動及接觸大自然、深呼吸、正念療法等，找到適合自己的釋放壓力方式來打破負面情緒。
- 足夠且規律運動，建議每週3次溫和有氧運動加上軟性伸展運動，如快走、慢跑、瑜伽、養生功操等，有效的肌筋膜放鬆及氧氣交換率提升可以史神經安定及加強活力。
- 減低電子產品刺激，睡前減少使用3C產品，避免藍光干擾睡眠。
- 適度互動式人際關係交流，適度人與人間的思考及情感交流連結有助情緒穩定，避免陷入自我負面情緒漩渦，結合五大生活準則搭配中藥針灸治療能有效穩定氣血來改善腦神經衰弱相關症狀。
作者簡介：徐瑋憶中醫師，現任初鳴堂中醫診所主治醫師。 【翰睿頤初.鳴堂中醫醫療體系 】臉書粉絲專頁
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