正常衰老的平和體質
相對於以上加速衰老體質，吳建東指出，平和體質才是正常衰老該有的體質：
平和：氣血平衡的體質
最好的正常老化狀態，各方面處於均衡，氣不會太多化火，也不會少到氣虛；偶爾熬夜不會疲累，偶爾吃麻辣鍋不會上火。保持平和體質便能快樂地活躍老化。
- 景物意象：晨曦下的青翠山谷，清泉潺潺流過，草木繁盛，天空澄澈明朗
- 隱喻特徵：氣血調和，陰陽平衡，臟腑運作協調，身心輕盈而有力
- 自身感受：溫潤舒暢，如春日暖陽照拂大地，帶來安定、滋養與蓬勃生機
本期早安健康《逆齡導引》推薦6款平和體質茶飲甜品，都是中醫大推的藥食同源食材料理而成，其中包含2款甜品「甘草紅棗湯」、「紫米紅豆」，以下精選紫米紅豆食譜：
紫米紅豆
材料
紅豆150g、紫米100g、冰糖4大匙、水2000ml
作法
- 紅豆和紫米分別洗淨，浸泡3～4小時。可以將紅豆和紫米事 先冷凍，加快燉煮時間。
- 將浸泡的紅豆紫米瀝乾放入鍋中，加入清水，先以大火煮沸，然後轉小火煮40分鐘。
- 當紅豆和紫米都變得軟爛時，加入冰糖，攪拌至糖完全融化。
- 關火，蓋上鍋蓋燜5～10分鐘後盛出食用。
功效
紅豆有利尿作用，有助於改善水腫，紫米有補血益氣、暖脾胃的功效。
此為《早安健康》11月號雜誌《逆齡導引》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
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