肩膀前傾看起來更胖！早晚1分鐘暢通淋巴邊做邊瘦

背靠著坐在椅子上（請留意椅腳是否穩固），在椅背後用雙手夾著書本或雜誌，一次20秒、早晚3組，就對鍛鍊上臂三頭肌具有顯著效果。