短命習慣＆長壽習慣3：獨居且缺乏社交vs保持人際交流
退休後如果一天到晚窩在家、鮮少與人互動，可能是縮短壽命的陷阱。研究顯示，孤獨可能讓死亡率上升26%至32%，影響程度甚至接近每天抽15根菸。社交不只是心靈需求，也是健康長壽的重要保護傘。（編輯推薦：有沒有運動，需要看護的比例竟差不多？研究揭「這習慣」更是長壽保護傘）
大平哲也醫師建議，不妨試著參加志工、或加入運動社團，甚至找份能與人互動的兼職也可以，交流能拓展人際，也能維持身心活力。同時，笑口常開本身就是天然又不花錢的保健方法！研究發現，保持笑容有益於穩定血糖、降低糖尿病與失智風險，甚至減少憂鬱。就算是假笑，也能帶來健康效果。
短命習慣＆長壽習慣4：住車站旁vs住離車站步行15分鐘的距離
你可曾想過住家地點也影響壽命嗎？大平哲也醫師提醒，很多人偏好住在車站旁，雖然方便，但因為少了走路的機會，只要沒有自主運動的習慣，日常步行量大幅下降，自然有長期活動量不足的問題。
他認為最理想的居住環境，是步行約15分鐘到達車站的地點。房價更划算之外，這樣每天上下班通勤都能自然累積運動量，一次往返就相當於健走30分鐘，一週五天工作日便可達到 WHO建議的每週150分鐘有氧運動，簡直是健康與荷包雙贏！（編輯推薦：這種房子害你胖！住哪裡決定腰圍和健康，日教授揭3條件挑對長壽宅）
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