腳底冰冷、頭痛腰痛？日醫師1招扳腳掌幫助改善！

這樣做簡單動動腳掌，幫助改善腳部冰冷、腰痛等問題

1. 坐在椅子上，將右腳跨在左膝上方，再用左手和右腳掌交握，並將腳掌往腳掌背方向輕輕扳動並保持5秒。
2. 再向腳底方向輕輕扳動、保持5秒，各做1次為一個循環，做15個循環後再換另一隻腳同樣做法。
   ※每天做1～2次即可。

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