越自律反而越傷身？專家揭5大「假養生陷阱」餓不死癌反增死亡風險
陷阱四：民間祖傳偏方，鄰居自己都在吃，就可以安心使用
曾經有一齣連續劇情，裡面鄰居的祖傳偏方有慢性毒性，除「被推薦人」中毒外，「推薦人」自己也中毒，所以不是故意要害人，而是無知。因此，祖傳兩字，並不代表安全，切忌。另外，看似無害的偏方，也不代表沒有風險。最大的危險往往不是偏方本身，而是讓患者誤以為病情正在改善，因而錯過正規治療的黃金時間。
例如癌症在早期被發現時，循正規醫療，完全可能有治癒的機會，但若因害怕治療、誤信偏方，將寶貴時間花在未經證實的方法上，疾病可能持續發展甚至擴散全身。等癌症進展到末期，再回到醫院接受治療時，生命可能已經難以挽回。因此，判斷民間偏方是否危險，不能只看吃了會不會立刻不舒服(急性)，也要看慢性毒性。甚至，即使是某種方法本身沒有明顯毒性，但只要因此延誤治療的時機，就可以造成非常嚴重的後果。
陷阱五：沒有身體不舒服，就不需要做健康檢查
有些人認為，只要身體沒有疼痛、沒有明顯症狀，就代表非常健康，不必浪費時間接受檢查。這其實誤解了健康檢查的目的。當身體已經出現症狀時，應該做的是盡快就醫，找出不舒服的原因。而健康檢查，必須是在身體沒有症狀、感覺狀況良好像個「超人」一樣時，應該定期去做的檢查。
換句話說，健康檢查不是等到身體發出警報後才做，而是在沒有任何異常時，主動去了解身體狀況。因為即使感覺自己強壯、精神良好，也不代表身體內部一定沒有變化。有症狀要看病，沒症狀也應依年齡、性別、家族史及個人風險，接受適當的預防保健與實證篩檢，兩者目的不同，不能混為一談。只憑身體感覺判斷健康，就是沒有了解健康檢查的真正含意。
真正的養生方法，絕對不是愈極端愈健康
顯然，養生不是完全不吃澱粉、拿水果取代正餐，也不是聽到某種偏方「很多人說有效」，就直接拿來嘗試。愈極端、愈神奇、號稱愈快見效的方法，愈需要提高警覺。均衡飲食、正常攝取各類營養、減少不必要的糖分、不服用來源與成分不明的產品，並在適當時間接受健康檢查，像這種老生常談、看似毫無亮點的方法，才是真正的健康原則。
讀者一定要記得，當疾病已經被發現時，更應接受正規醫療評估，不能把希望寄託在偏方或未經證實的療法上。真正的健康不是憑感覺，也不是追求一夕見效，而是在日常生活中做出可以長久維持、經得起檢驗的選擇。