怨氣是癌細胞超級肥料！情緒毒素可能積出「7種癌症」越憋越傷身

3招帶你放鬆心情、穩定情緒，不讓癌症趁虛而入！

長期陷在怨氣、憤怒等負面情緒中，預防醫學醫師洛桑加參提醒，很可能會讓判斷力變差，各種生理、心理疾病也會接踵而來，甚至誘發癌症，但如果平時能夠培養善意、穩定情緒、放鬆壓力，就可以透過修復身心，離癌症因子遠遠的！生活中我們可以開始試著這麼做：

1. 多愛自己一點

   洛桑加參醫師建議，人在憤怒時的決策多半都是錯誤的，若能換位思考，以同理取代怒氣，不僅能避免衝突，也能讓身心獲得平靜，而少了仇恨與怨懟，就能免於情緒性疾病的威脅，也能找回安定的健康。

2. 少反駁、多聆聽

   你有過對方說了你不認同的事，就跳進去和他爭論的經驗嗎？洛桑加參醫師提醒，遇到對方說了你不認同的話題時，如果不反駁、認真聆聽，才有機會達到有效溝通，也不容易讓自己被情緒支配，久而久之，也不怕壞情緒影響身心健康。

3. 從五感來紓壓

   黃予岑諮商心理師在臺北市衛生局的衛教文章中建議，從五種感官找到紓壓的出口，能夠有效達到撫慰身心的效果，例如看看出遊隨手拍的風景照、聽聽放鬆的音樂、聞聞喜歡的精油或香水、吃一口喜歡的甜點、抱抱心愛的寵物等，都有助於減壓。

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