維生素D不僅有助預防骨質疏鬆、維持腦部功能，還與免疫調節息息相關。不過減重名醫邱正宏在YouTube頻道《邱正宏談健康》上直言，自己從不吃維生素D保健品，並引用國家衛生研究院的研究指出，長期服用「活性維生素D3」的長者，失智風險高出1.8倍，死亡風險更飆到2.17倍！幸好，醫師也解釋，一般民眾不必擔心。
研究：長期使用活性維生素D，失智風險高出1.8倍？
國衛院莊志立研究團隊過去的研究發現，長者若一年服用活性維生素D3超過146天，罹患失智症的機率比未服用者高出1.8倍，而失智症患者若持續服用，死亡風險更上升至2.17倍。
更令人意外的是，動物實驗也顯示，阿茲海默症小鼠在補充維生素D後，大腦神經病變與認知退化反而惡化。研究推測，活性維生素D在腦內的受體作用機制，可能與一般狀況下不同，導致反效果。
活性與非活性維生素D差很大！醫：民眾不須恐慌
那麼，一般人需要緊張嗎？邱正宏醫師強調，國衛院研究中的「活性維生素D」是處方藥，常用於腎臟病或洗腎患者，不是一般保健品。市售補充品多為非活性型維生素D2（植物來源）或D3（動物來源），必須經肝臟與腎臟轉換後，才會在體內發揮作用，因此不會增加失智風險，無需過度恐慌。
他也提醒，若是腎臟病患者、正在服用醫師開立的活性型維生素D，則可以與醫師討論是否要持續服用、調整劑量或監測血鈣，切勿自行停藥或亂補。
邱正宏醫師坦言自己從不吃維生素D保健品，但要做好2件事👇
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