視力回不去？
醫點名6大「視力神偷」眼球減壽加速白內障
4.洗眼睛才乾淨？洗掉天然防護盾反而容易受傷
游泳後習慣用洗眼液「洗眼睛」，認為這樣才乾淨嗎？這其實是過時且危險的觀念。我們眼睛表面的「淚膜」由油、水、黏蛋白三層精密結構組成，是保護角膜、維持濕潤與透明度的天然盾牌。除非有異物無法排出，否則刻意洗眼反而會破壞這層保護膜，增加感染風險，甚至讓角膜更脆弱。
5.手機滑不停？超過這時間，乾眼、肩頸痠痛都上身
手機螢幕小、使用距離近，加上大量藍光，堪稱最容易疲勞、最傷眼的3C產品之一！而且滑手機時，我們會不自覺減少眨眼次數，導致淚液蒸發過快，乾眼症也容易惡化；同時，睫狀肌長時間緊繃，更加重雙眼疲勞。深作醫師呼籲，一天當中使用手機的總時數最好控制在2小時以內，並保持適當距離，甚至搭配藍光濾鏡，幫助降低視網膜負擔。
6.網路流行「眼球操」訓練眼睛？缺乏科學根據還可能害視網膜剝離
網路上盛行各種轉動眼球的「護眼操」，深作醫師對此持保留態度，認為多數缺乏科學根據。過度劇烈轉動眼球，反而可能拉扯視網膜，增加網膜剝離風險。尤其對於 600 度以上的高度近視者來說，眼球結構脆弱，過度轉動眼球非常危險，小心得不償失。與其亂轉眼球，不如做「眨眼操」，透過用力眨眼，幫助淚液均勻分布、刺激眼板腺分泌油脂，搭配正確用眼習慣，這才是讓雙眼晶亮不乾澀的最佳護眼處方。（編輯推薦：眼球操竟錯了！醫曝最佳護眼處方：5分鐘「眨眼操」視野清晰不酸澀）
參考資料:
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