背痛、肩痛好不了？「鷹式瑜珈」跟著做，有效舒緩肩背僵硬

簡單動作「鷹式瑜珈」幫助改善肩膀、背部僵硬酸痛

1. 坐在椅子上，右手肘彎曲、指尖朝上，左手穿過右手肘下方後，向上與右手纏繞。
   
2. 吐氣時腹部後縮、呈駝背狀，吸氣時再慢慢將身體打直，連續做5～10次即可。
   

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