不菸不酒卻得癌
醫揭4大「隱形癌毒」天天養大癌細胞
3.熬，是癌毒
我們都知道氧化會讓鐵生鏽。但你知道，你身體內的細胞，也會「生鏽」嗎？每晚三點睡、吃飯隨便、壓力爆表、情緒卡住、這些都會讓體內的自由基大軍狂奔。
自由基，像是在你的 DNA 上剪剪貼貼：剪壞一段、貼錯一段。短時間你感覺不到，長年累積，這些「錯字」越來越多，癌症，就從這些錯字裡鑽出來。熬夜不是「一時爽」，是「身體默默變老」、加強癌細胞的出現！
你覺得還年輕，但身體細胞，已覺得已經載不動你了，因為正在被癌細胞侵襲！
4.腸，的毒菌
很多人不知道：腸道，其實是免疫系統的主機板。七成都在肚子裡。你吃進去什麼，決定你的防護盾能不能正常運作。
現代人的腸道問題多半不是病菌造成，而是「飲食太懶」。外食油太多、蔬菜太少、纖維不夠、發酵食物不足，腸道裡的「好菌慢慢餓死，壞菌變成主角」。
這不只是腸胃不舒服，而是整個免疫大軍潰散。這就是為什麼有些人一感冒就重，一發炎就久了，還沒有好！不是你弱，是你的腸道軍隊早就被解散了。
真正防癌，不是你補得好，而是減得剛剛好。你不需要：一天吃十種抗癌食物；買一堆什麼健康食品，不用把生活逼成苦行僧的修行。你需要的是：
- 少一點甜的暴衝
- 少一點油的上火
- 少一點熬夜的銹
- 少一點腸子裡的亂
防癌「不是補法，是減法」！！把那些悄悄害你的東西減掉，你的身體自然會回到它懂得的節奏：修復、恢復、平衡。十年後，你會感謝現在願意「慢一點、淡一點、早一點」的自己。
本文獲得黃軒醫師授權刊載，黃軒醫師粉絲專頁。
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