臥床長輩怎麼洗頭？專家教「床上洗頭眉角」不弄濕床不怕著涼

洗頭時避免水流進眼睛或耳朵

床上洗頭時，最常見的不舒服，就是水流進眼睛或耳朵。

幫長輩洗頭時，水流不要太急，倒水時要控制方向。可以用毛巾保護額頭與耳朵附近，並隨時觀察長輩表情。

如果長輩皺眉、縮頭、突然抓住床邊，可能代表水溫、水流或姿勢讓他不舒服。洗頭不是越快越好，而是要讓長輩覺得安全、舒適。過程中可以一邊說明：

「我現在要沖後面這邊。」

「水不會太熱吧？」

「如果耳朵不舒服，馬上跟我說。」

這些互動能讓長輩更放鬆，也能讓照顧者更快發現不適。

過程中觀察反應，不舒服就先暫停

床上洗頭時，照顧者不只要看頭髮有沒有洗乾淨，也要觀察長輩的狀態。

如果長輩出現頭暈、喘、臉色變差、喊冷、脖子痠痛，或明顯不舒服，就不要勉強洗完。可以先暫停，協助擦乾、保暖，再視狀況決定是否繼續。

如果長輩剛手術、傷口尚未穩定、容易喘、頸部不能移動，或身上有管路，家屬不建議自行勉強洗頭。可以先詢問醫護或照護人員，確認適合的清潔方式。

洗完後要擦乾、吹乾、整理環境

床上洗頭後，一定要盡快擦乾頭髮與周圍皮膚。

如果頭髮濕著太久，長輩容易覺得冷，也可能影響睡眠與舒適度。使用吹風機時，要注意距離，不要太靠近頭皮，也不要溫度太高。可以用溫風慢慢吹，邊吹邊用手感受溫度。

吹乾後，也可以幫長輩梳理頭髮，整理衣物與床鋪。若衣領、枕巾、床單或毛巾有潮濕，應協助更換，避免長輩長時間躺在潮濕環境中。

洗頭後若需要更換衣物，也要注意隱私，不要讓身體長時間暴露。可以用大毛巾或被單遮蓋，只露出需要更換的部位。

若長輩有一側肢體無力，更換衣物時不要硬拉手臂。一般照護上會注意「穿衣先從較無力的一側開始，脫衣則先從較有力的一側開始」，但如果家屬不熟悉，建議請專業照護人員示範，避免造成疼痛或拉傷。

幫臥床長輩洗頭，從準備用品、水溫測試、姿勢支托，到洗後吹乾，每一步都需要耐心。這些細節看似麻煩，但真正的目的，是讓長輩在安全、舒服、有尊嚴的狀態下完成清潔。

如果家中長輩已經臥床、行動不便，家屬常常會在洗頭、擦澡、換衣、翻身、移位等照顧工作中感到吃力，不一定要一個人硬撐，請求照護人員協助也是不錯的方式唷。

本文獲得優照護授權轉載。