只要3步驟，腰部以下一次瘦！最難瘦的大腿內側也KO新聞中心張承宇 2025-01-03 08:00:00 140,762 收藏 分享 仰躺，雙手向兩側伸直大腿向正上方伸直。張開雙腿、並往反方向同時轉動各5次。左腳跨到右腳上，將腿往右側地面壓，同時頭部面向左邊，維持3個呼吸，再換邊練習。看了這篇文章的人，也看了…坐著就能美臀！每天1分鐘活化臀部肌肉這樣做瘦大腿運動超有感！睡前15秒瘦大腿操有效燃脂12關鍵字：瘦大腿減肥瘦身運動瘦腰 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 張鈞甯新片爆賣54億！維持4字頭體重保養菜單靠5招，早餐1習慣逆齡消水腫減肥總失敗收場？醫師3招讓你3天有感，減肥不走冤枉路！伸展舌根有奇效！暢通頸部淋巴能活化大腦、幫臉部排廢巴掌臉是按出來的！按4處排毒消腫
