腎也會積水！這樣幫腎臟「擰」出水，水腫腰痛也消了

改善腎臟疲勞、消水腫這樣坐著扭扭腰

坐在椅子上，身體慢慢向左後方扭轉，到底後維持姿勢3秒回正，再轉向右後方重複練習，左右各做10次即可。

如果腰部較為僵硬、向後扭有困難，也可雙手捏住側腹的皮膚，並向左右各彎10次。

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