吃元宵怕脹氣？
醫曝「這餡料」易長痘，配「消積茶」神解膩
吃元宵、湯圓脹氣怎麼辦？3穴位 + 消積茶舒緩不適
吃元宵時搭配薑茶或是陳皮茶，不僅能解膩，還可減少脹氣發生。康涵菁中醫師提醒，若食後仍感到脹氣，可以趕緊按摩以下穴道或是搭配消食積的茶飲，緩解腹部不適：
1. 合谷穴
- 位置：手部大拇指和食指併攏，虎口交界隆起之處即是穴。
- 功效：屬手陽明大腸經原穴，可行氣助消化，舒緩胃痛與腹脹。
2. 足三里穴
- 位置：膝蓋外膝眼處下三寸（約莫食指至小指四指併攏的距離）
- 功效：屬足陽明胃經的合穴，可調節脾胃，緩解胃食道逆流及消化不良。
3. 內關穴
- 位置：手腕內側橫紋往手肘方向三個手指橫幅，兩條筋中間即是穴。
- 功效：內關主管心、胸、胃的疾病，能平衝降逆，緩解噁心嘔吐。
【消積茶】
- 成分：木香3g、砂仁3g、陳皮3g、生薑3片、薄荷葉少許
- 做法：將薄荷以外的材料放入冷水中煮沸，再轉小火煮約 5-10 分鐘後關火，放入薄荷葉蓋上鍋蓋悶 3-5 分鐘即可放溫飲用。
- 功效：木香可行氣止痛，配合砂仁與陳皮能消除脘腹脹滿，再加上薄荷則減胃部痙攣，使得腸胃蠕動恢復順暢。
作者簡介：康涵菁中醫師，現任頤鳴堂中醫診所院長，經歷包括中國醫藥大學後中醫學系、璽玉中醫診所主治醫師、三軍總醫院見習醫師、台北市立聯合醫院仁愛院區實習醫師、韓國慶熙大學韓醫學系研習。翰睿頤初.鳴堂中醫醫療體系臉書粉絲專頁
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