1支寶特瓶左右轉，讓內臟回正，小腹也凹進去

1支寶特瓶鍛鍊腹部肌肉助瘦身

1. 坐在地板上，膝蓋略為彎曲，雙手拿一個裝水寶特瓶並於胸前伸直，重心放在身體後方。
2. 拿著寶特瓶讓上半身向右轉，利用寶特瓶重量來鍛鍊腰部，再轉向左邊，來回各做10次為基礎，習慣後再慢慢增加次數即可，最快1周就可能感受到緊實腹部的效果。

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