「皮膚」是人體最大的器官，也是免疫系統的第一道防線。很多人出現皮膚問題時，第一時間想到的是擦藥、吃藥，雖然症狀能暫時壓下來，但卻容易反覆發作。其實，皮膚狀況往往與免疫力息息相關，而免疫力的根基，很大程度來自於腸胃健康。
中醫觀點：從舌頭看出腸胃問題
在中醫診斷中，舌頭是一面重要的「健康地圖」！例如：
- 舌苔厚膩、白如霜 → 代表體內有痰溼、腸胃負擔重。
- 腸胃不暢、飲食失衡 → 容易導致溼氣累積，進而影響免疫系統，使皮膚成為「受害者」。
看診案例
曾有患者在新冠康復後，出現大量掉髮與蕁麻疹。皮膚科治療雖然能改善，但症狀反覆。中醫診斷時發現舌苔厚膩，屬於痰溼體質。後來他參加斷食營，飲食清淡，腸胃壓力減輕，治療反應變佳，皮膚與免疫狀態逐漸穩定。
這就說明了：調養腸胃，就是在為免疫力打基礎，也同時守護皮膚。
常見的免疫力影響皮膚問題
- 蕁麻疹：過敏反應，自身免疫不穩定常是誘因。
- 脂漏性皮膚炎：睡眠不足、壓力大後特別容易發作，與免疫波動及皮屑芽孢菌增生有關。
- 單純皰疹：潛伏病毒在免疫低落時復發。
- 帶狀皰疹：水痘病毒潛伏神經，免疫下降時沿神經出現，嚴重者甚至影響眼、耳、生殖器。
- 黴菌感染：若面積大、久治不癒，常與免疫力下降或糖尿病有關。
調養免疫，從腸胃開始
- 少吃油膩、甜食：避免助長痰溼。
- 保持清淡飲食：減輕腸胃負擔。
- 規律作息、減壓：讓免疫系統能穩定運作。
- 觀察舌苔：白厚、膩苔就是提醒腸胃該休息了。
皮膚問題，不單只是皮膚表面的困擾，而是免疫與腸胃健康的反映。從中醫角度來看，養好腸胃，就是在養免疫力；免疫力平穩了，皮膚自然能恢復健康光澤。
作者介紹：余雅雯中醫師，上璽中醫診所院長，致力於推廣中醫在生活中的應用，尤其精研女性的養生需求。北京中醫藥大學碩士班畢業，曾任職北市聯合醫院中醫部、彰化秀傳醫院中醫部，曾擔任《Choc》、《嬰兒與母親》等雜誌的受訪醫師或駐站專家。余雅雯中醫師 臉書粉絲專頁
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章