指甲凹陷如湯匙，甚至還伴隨變色、甲床分離等情形，我的指甲到底怎麼了？原來，身體健康狀況會直接反應在指甲上，當你低頭檢查時發現有指甲凹陷、指甲冒出橫線或直線的狀況，就要注意身體已經在透過指甲求救！到底指甲為什麼會凹陷？常見的指甲異常症狀有什麼？一篇帶你看懂指甲凹陷的背後原因，以及如何預防指甲凹陷！
指甲凹陷的原因是什麼？從指甲看身體健康
指甲凹陷的原因是什麼？指甲就像是身體的「晴雨表」，能夠反應健康狀況，一旦指甲出現異常或指甲凹陷，很可能和乾癬、貧血、自體免疫疾病、糖尿病、營養不良等多種因素有關，建議平時多留意指甲的凹陷狀況，像是點狀凹陷？橫向凹陷？還是湯匙狀凹陷？或是有沒有變色、疼痛等其他症狀，有助於找出潛在的健康問題。
- 杵狀指
- 指甲凹陷
- 指甲出現橫向凹陷
- 指甲出現縱向凹陷
- 指甲變薄
- 湯匙甲
- 指甲變色
- 甲床分離
常見的指甲症狀1：杵狀指
有肺氣腫或肺部有問題的人，會有「杵狀指」現象，當手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大，指甲從根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮膚與指甲所構成的基底角等於或大於180°，就會形成杵狀指。
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常見的指甲症狀2：指甲出現點狀凹陷
有些人在想事情或感到焦慮時，會習慣性地咬指甲、摳指甲或指甲周圍的死皮，但這麼做容易使指甲受損、影響指甲凹陷；如果在指甲上發現小小的凹洞，則代表有關節炎、乾癬性關節炎（Psoriatic arthritis）或濕疹的徵兆。
常見的指甲症狀3：指甲出現橫向凹陷
指甲上的橫線又被稱為「博氏線（Beau's lines）」，據美國梅約診所的資料，外力損傷、糖尿病、腎臟疾病、猩紅熱感染，以及缺乏鋅、鐵和生物素等營養素時，都會導致指甲暫停生長、出現博氏線。
常見的指甲症狀4：指甲出現縱向凹陷
指甲冒出直線並不是嚴重的疾病警訊，美國克利夫蘭診所的衛教文章說明，指甲上的直線屬於正常的老化現象，許多高齡者都有同樣的指甲狀況，但要是發生在年輕人身上，有可能和嚴重的乾癬、濕疹問題，或是甲狀腺功能低下有關。
常見的指甲症狀5：指甲變薄
常常施作美甲卻沒有正確卸甲時，指甲的角質層就會因為外力和化學藥劑而磨損變薄，而部分甲狀腺亢進的患者，也有指甲變薄、軟的症狀。
常見的指甲症狀6：湯匙甲
台灣皮膚暨美容外科醫學會的文章指出，「湯匙甲」指的是甲面橫軸與縱軸彎度不足，進而形成類似湯匙的凹陷，好發於營養不良、嚴重缺鐵型貧血或慢性疾病的患者身上。
常見的指甲症狀7：指甲變色
健康的指甲表面平滑、呈現淡粉色，如果指甲出現異常的綠色、白色、黑色，全民健康基金會提醒，代表指甲可能感染黴菌，或是有甲下出血、瘀青的問題，甚至有可能是血管瘤、原位鱗狀上皮癌、指甲乳突瘤等皮膚腫瘤在搞鬼。
- 綠色：綠膿桿菌感染。
- 紅色：血管瘤或其他甲下腫瘤。
- 黑色：因撞擊導致指甲下出血。
- 灰白色：感染黴菌造成灰指甲。
常見的指甲症狀8：甲床分離
甲床分離、甲床剝離是皮膚科常見的指甲問題，成大醫院皮膚部杜威廷醫師曾分享，通常是因為反覆外力撞擊、頻繁碰水或清潔劑引發，但部分甲床分離也可能是因為黴菌感染，或指甲的乾癬所致。
如何預防指甲凹陷？
雖然說治療特定疾病有助於改善指甲異狀，但如果想降低指甲凹陷的風險，平時更需要補充蛋白質、使用清潔劑時戴手套等，以免指甲受損，要是能搭配定期健康檢查，及時揪出身體的異常，更能預防指甲不知不覺凹陷成小水盆！
補充蛋白質、鐵質
高敏敏營養師曾於臉書撰文分享，蛋白質是指甲生長的重要營養素，建議多攝取鮭魚、蝦子、雞胸肉、豆漿等優質蛋白質為指甲打好健康基底；若有貧血問題，則可以透過補充豬血、九孔、西施舌、生紫菜等含鐵的食材來預防指甲凹陷。
避免咬指甲
有些人習慣咬指甲，但這麼做不僅容易將手上大量的細菌和污垢吞下肚、引發感染，美國國家醫學圖書館的資料中也提醒，咬、摳或撕指甲容易使指甲及甲床受損，增加感染與凹陷的風險。
避免不當卸甲
卸除美甲時，如果使用含有刺激成分的強力卸甲液、過度磨損甲面，甚至是直接用力將美甲扳開，都會容易傷害真甲，讓指甲變得又薄又脆弱、容易凹陷。
洗碗或打掃時戴手套
美國皮膚病學會（AAD）指出，洗碗或打掃時如果能戴手套，避免指甲直接接觸清潔劑，就能夠預防指甲受損。
定期健康檢查
指甲凹陷是多種健康問題的徵兆，若能定期進行健康檢查，有助於盡快找出根本原因，例如慢性病、甲狀腺功能或營養素缺乏等。
大拇指指甲凹陷要注意什麼？指甲凹陷的常見問題
Q1：大拇指指甲凹陷要注意什麼？
常見的大拇指指甲凹陷包括點狀（乾癬）和湯匙狀（貧血），如果同時伴隨變色、甲床分離等症狀，就要留意黴菌感染或嚴重的乾癬問題，建議儘快前往皮膚科就醫。
Q2：指甲凹陷可能與哪些慢性疾病有關？
指甲凹陷多和慢性疾病有關，例如乾癬、缺鐵性貧血、糖尿病，就連風濕、紅斑性狼瘡、雷諾氏症等自體免疫疾病，都有可能導致指甲凹陷或出現其他異常，若指甲凹陷合併其他高血糖、頭暈或皮膚搔癢等問題，不妨先至家醫科進行初步檢查。
Q3：指甲凹陷會痛嗎？
不會。指甲雖能反應健康狀況，但通常指甲本身不會有任何不適感，除非是因為咬指甲造成指甲破損、凹陷，或是甲床因為球狀體過度增生而出現球狀瘤，指甲凹陷處就有可能感到疼痛，或是對溫度變化感到敏感等症狀。
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