曬傷紅腫熱痛？脫皮千萬別撕中醫「清熱護膚濕敷方」加速修復

每到夏天，紫外線指數經常飆破危險等級，許多人外出旅遊、從事水上活動或登山健行，稍不注意就曬得全身通紅，不僅皮膚灼熱疼痛，嚴重時甚至出現水泡、脫皮等症狀。

頤鳴堂中醫診所宋宛蓁中醫師提醒，曬傷並非只是皮膚變黑，而是一種急性的皮膚發炎反應，若處理不當，可能加速皮膚老化、增加色素沉澱，甚至提高皮膚病變的風險。除了西醫建議的降溫保濕外，中醫也有許多外治法能協助舒緩不適、促進肌膚修復。

天熱曬傷「暑熱傷肌」中醫師教外治法修復肌膚降發炎

宋宛蓁中醫師表示曬傷屬於「暑熱傷肌」、「火熱毒邪侵襲肌表」的範疇。當人體長時間暴露在烈日下，熱邪侵入皮膚，使局部氣血運行受阻，便容易出現皮膚泛紅、灼熱、刺痛、水腫，甚至起水泡等症狀。若曬傷後又沒有及時降溫，熱邪持續停留於肌膚，更容易造成皮膚修復速度變慢，增加後續反黑及色素沉澱的機會。

許多人第一時間想到的天然舒緩方式就是蘆薈。宋宛蓁中醫師指出，新鮮蘆薈凝膠富含多醣體、胺基酸及多種植物活性成分，具有良好的保濕效果，可降低曬後皮膚乾燥緊繃的不適感，同時幫助肌膚維持屏障功能。

蘆薈本身偏涼性，適度使用也能帶來舒緩降溫的效果。不過若是直接摘取新鮮蘆薈，建議先去除外層黃色汁液，避免其中成分刺激皮膚；第一次使用也應先少量測試，確認沒有過敏反應後再大面積塗抹。

除了蘆薈之外，宋宛蓁中醫也常運用多種外治法改善曬傷不適。例如以金銀花、菊花、蒲公英等具有清熱作用的藥材煎煮後放涼，再以紗布濕敷患部，可幫助降低皮膚熱感；若曬傷部位已有輕微發炎或刺痛，也可依照個人體質，由中醫師調配適合的外用中藥洗劑或濕敷配方，達到清熱解毒、消腫止痛及促進修復的效果。

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