暖暖包別握手中
日實測「放這部位」全身從頭暖到腳
腳一暖全身就暖！這3招「不耗電又省錢」的暖腳秘方，再低溫都不喊冷
根據日本石原診所副院長石原新菜的分析，把暖暖包放在腳底板能夠溫暖全身，主要是由於腳底血管遍布、皮下脂肪較少的關係，當暖暖包被放在腳底時，血液就能夠被迅速加熱，再透過血液循環送到全身，加速暖和。此外，李琪中醫師也曾表示，由於腎經、膽經等重要的經脈都起源於腳，做好足部的保暖，也能達到調養生息的效果。
不過，暖暖包動輒一片就要10元上下，若是每天都用，恐怕整個冬天得花上不少錢，還有哪些同樣運用「暖腳＝暖全身」原理，同時又可以省錢的保暖撇步呢？下面統整了3項無論是出遠門、還是在家都能嘗試的保暖小秘方，今年春節想暖暖過，不妨試試看這幾招吧！
鋁箔紙包住腳掌
日本東京有明醫療大學川嶋朗教授曾提出將鋁箔紙塞入拖鞋或是外出鞋，並且包覆住腳掌前端的保暖方法，在經過實驗檢測後，發現穿著有鋁箔紙的鞋子，整個腳掌的溫度能提升8℃多，若不想讓皮膚直接接觸到鋁箔紙，也可以多穿一層襪子，都能達到溫暖腳尖、讓全身體溫升高的效果，不只改善末梢循環，就連免疫力也能跟著體溫增加！
按壓湧泉穴
中醫院長蔡惠君在接受《華視新聞網》採訪時提到，在我們腳底板人字狀紋路的交叉點上，有一個「湧泉穴」穴道，只要按壓就能讓堆積在頭部的氣血向全身流動，不僅有望改善手腳冰冷、水腫、腿部疲勞，還可以解決難以入眠的問題，是暖身、養生效果極好的穴道之一。
薑汁泡腳
農委會「農業知識入口網」的文章指出，睡前大約1～2小時泡腳的話，對於溫暖全身、安穩睡眠有相當不錯的效果，特別建議將老薑切約手掌一半大小、拍碎後放進生水中，以小火滾約20分鐘後，就能倒入冷水中調整成約40℃的「薑汁泡腳水」，對於冬季提升體溫、促進熱能傳導方面更加分！
參考資料:
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