養肺，脾胃也要好：各色食物均衡攝取
中醫養生中有所謂五行「木火土金水」，對應的五臟為「肝心脾肺腎」，代表的五色則為「青赤黃白黑」，適當食用相對應的五色食物，有助保養五臟六腑。
吃黃色食物健脾胃
肺臟要健康，脾胃也扮演重要角色。吳明珠醫師指出，西方醫學現在已經知道腸道具備人體重要的免疫機制，益生菌的研究也讓大家知道腸道菌對人體免疫的影響。
而從中醫來看，脾胃是後天之本，脾胃是肺之母，意思是說腸胃吸收營養，運化之後往上注入肺經，再由肺來指揮循行全身，以提供營養與保衛作用。脾胃等於肺的後勤單位，提供各種物資協助前線打仗使用。
因此要養好肺，注重脾胃保養也是不可或缺，可吃黃色食物強健脾胃。
吃白色食物清肺
吳明珠醫師強調，各種顏色類型的食物都要均衡攝取，只是若肺氣較弱的人，可以加強「白色食物」的攝取。像是偏潤的豆漿、牛奶、蜂蜜、豆腐；偏涼的白蘿蔔等都有清肺效果。但她提醒，白蘿蔔這類偏涼的食材，可以搭配「蔥、薑、山藥、堅果類」等中和寒性。
飲食之外，預防肺癌日常生活這些事情也要做：
- 有遺傳基因，建議定期健檢：吳明珠醫師提及，雖然基因無法改變，但我們可以透過調整日常生活的習慣，並且定期健檢，延後基因對身體的影響。
- 不熬夜，維持良好睡眠：凌晨三點至五點是走「肺經」，這段時間要確實入睡，才不會傷肺氣。
- 適量運動
看了這篇文章的人，也看了...
遠離「國癌」！痰濕積聚久了會變癌症，女中醫清肺食療快記好
延伸閱讀
繼續閱讀下一篇推薦文章