醫學博士血管年輕24歲的秘密：3分鐘健血管按摩操防失智

現年72歲的日本醫學博士井上正康，血管年齡卻只有48歲，他是如何辦到的？原來是靠著每天按摩15分鐘，刺激全身動脈，促進血液循環，讓血管軟Ｑ有彈性。

如何透過按摩保護血管？

井上博士針對生活忙碌的現代人設計的簡易版血管擠壓按摩法，只要三分鐘，就能有效軟化血管與肌肉，促進血液循環。

• 十指交扣擠壓按摩：右手手指緊扣左手，左手手指用力伸直，用力將右手拔出，進行2至3次，再換手。
• 手腕擰毛巾按摩：手掌緊握另一手手臂，像擰毛巾一樣往肩膀的方向擰動手臂。
• 太陽穴擠壓按摩：雙手手掌對準太陽穴，稍稍用力持續按摩30秒。
• 百會穴擠壓按摩：雙手手掌交疊，稍稍用力在頭頂畫圓按摩，刺激頭皮血流量增加，減少掉髮、白髮。

血液循環是體內重要的循環系統，一旦身體某處變僵硬，該部位的血液循環就會變差，久而久之，會導致細胞營養不良、內臟受損，除了造成肌力流失，皺紋與皮膚暗沉也都一一出現，若傷到腦神經細胞，還有老年失智的風險。
每天三分鐘，一起健血管！【更多健血管撇步】

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