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每次飯後動10分鐘就有效！醫推微流汗「這類運動」更能穩血糖
每次飯後動10分鐘就有效！醫推微流汗「這類運動」更能穩血糖究竟該如何運動才能真正幫助控糖？家醫科醫師陳承勤深入解析「四不一沒有」運動理念，指出其實只要在飯後進行簡單活動、微微出汗的「這類運動」，就能有效地維持血糖穩定！
2026-03-07
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沒吃甜也蛀牙！醫揭隱形元兇讓牙齒爛整排：飯前多1步防蛀
沒吃甜也蛀牙！醫揭隱形元兇讓牙齒爛整排：飯前多1步防蛀已經刷牙不馬虎、避開甜食，怎麼蛀牙還是陰魂不散！新研究發現，可能是血糖與細菌害的！幸好，除了刷牙之外，日本牙醫推薦，飯前只要多做1步驟，就能簡單自救，抑制細菌！
2026-02-26
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甩肉24公斤不反彈！名醫親測「133飲食法」白飯這兩匙最關鍵
甩肉24公斤不反彈！名醫親測「133飲食法」白飯這兩匙最關鍵新陳代謝科名醫游能俊醫師，透過「133飲食法」讓他在短短三年內從78公斤穩定瘦到54公斤，不僅甩掉24公斤，更成功逆轉了自己的糖尿病風險。
2026-02-25
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白飯救星！加「這5種料」讓你吃飽還能穩住血糖波動
白飯救星！加「這5種料」讓你吃飽還能穩住血糖波動精緻澱粉吃過量血糖真的難控制，但很多人一輩子就愛吃白飯，要他戒掉簡直是要人命！醫師分享好消息，只要在煮飯過程中施加一點「魔法」，就能讓白飯不再是血糖失控的猛獸！
2026-02-23
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宅在家糖尿病風險增2倍！醫揭防病3關鍵，拜年走春也能穩血糖
宅在家糖尿病風險增2倍！醫揭防病3關鍵，拜年走春也能穩血糖過年走春、拜年，不僅是社交禮儀，竟然可以降低未來罹患糖尿病的風險？醫師分析穩血糖關鍵，原來新年真的別光是宅再家，光是走出門、社交就能打破致病惡循環！
2026-02-18
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她吃水果月瘦10公斤卻險送命！醫嘆血糖飆600全因這誤區
她吃水果月瘦10公斤卻險送命！醫嘆血糖飆600全因這誤區水果是很多人的「天然無負擔」減肥救星，卻忽略吃過多背後可能藏著致命陷阱。一名40歲女性為了快速瘦身，天天以水果當主食，沒想到血糖破600，最後緊急送進醫院！
2026-02-09
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糖尿病前期全攻略：如何逆轉？診斷標準與飲食運動計畫
糖尿病前期全攻略：如何逆轉？診斷標準與飲食運動計畫糖尿病初期並非絕症！早安健康這次詳解糖尿病初期的診斷標準、HbA1c數值意義，教你把握逆轉黃金期，不靠藥物也能戰勝高血糖。
2026-02-05
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水果甜點不用完全戒！日名醫教簡單3招，血管不再泡糖水
水果甜點不用完全戒！日名醫教簡單3招，血管不再泡糖水控血糖是台灣的全民課題。但蛋糕、甜點實在太誘人，戒不掉怎麼辦？醫師分享一套「看似矛盾、卻很實用」的3原則，教你在滿足口腹之慾的同時，盡量守住血糖防線。
2026-02-03
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清湯鍋底沒負擔？火鍋這樣吃啟動「天然瘦瘦針」餐後血糖降40％
清湯鍋底沒負擔？火鍋這樣吃啟動「天然瘦瘦針」餐後血糖降40％火鍋怎麼吃最健康？可別以為光點素食鍋、選清湯鍋底就沒事！醫師指出，清湯不等於沒負擔，只要多留意幾項重要關鍵，就能降低心血管疾病風險，並啟動天然瘦瘦針！
2026-01-27
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白飯、拉麵不用戒！日抗老權威曝「黃金公式」血糖波動少30％
白飯、拉麵不用戒！日抗老權威曝「黃金公式」血糖波動少30％外食族精緻澱粉想躲也躲不掉，「發胖」與「老化」彷彿成了現代人的共同宿命。幸好，日本抗老權威提出一套防老化的「黃金飲食公式」，就連白飯、拉麵也不必完全列入黑名單。
2026-01-20
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