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五穀雜糧是天然控糖藥!別再只會選糙米「3道豆食譜」健脾益胃養氣力
五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維,可延緩身體對葡萄糖的吸收,對糖尿病患者調節、控制血糖非常有益,而且攝入豐富的膳食纖維,增加飽腹感,減少吃其他富含碳水化合物的食物。
2025-10-31
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缺鐵讓你掉髮、常感冒,不想吃紅肉營養師推薦5道湯品大補鐵
鐵質不僅會隨著女性經期排血,其他如傷口、腸胃道出血等現象流失,如果鐵質不足會有虛弱、暈眩等症狀;營養師特別整理五道含鐵量高的湯品,提供另一種攝取鐵質的料理方向。
2025-03-25
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紅豆湯煮法教學!免泡水免顧火不怕煮不爛,吃湯圓絕配
冬至吃湯圓配紅豆湯最棒了!不過紅豆湯怎麼煮才好喝?柔軟綿密、顆粒分明湯汁清澈、濃郁香甜各有所好,《早安健康》整理各種煮法和步驟,8食譜不論哪種偏好通通有!
2025-02-12
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解脹氣、消血脂、降血壓!過年必備4種無咖啡因「茶飲」超有感
農曆春節總是大魚大肉,成為不少努力維持身材的朋友的一大挑戰!吃完大餐能瘦嗎?專家分享,可透過決明子茶等4茶飲幫助身體減輕負擔,健康減重不怕胖!
2025-01-25
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血管清道夫是它!吳明珠中醫師:養心降膽固醇別錯過8種明星食材
不同顏色的食物對人體的不同的臟腑,有著相生相補的作用力。其中,多吃紅色的食物有助於養心,紅色食物能補血養心,促進血液循環,活血化瘀,去除心火,安養心神。
2025-01-24
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多吃紅豆、黑豆,6方法解決更年期不順
更年期障礙除了月經不順以外,常伴隨著肩膀僵硬、頭痛、失眠、流汗等身體不適。西醫認為是女性荷爾蒙分泌失調所致,但在自然醫學上,認為是女性下半身寒冷的關係。
2025-01-21
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醫勸2食物忌口他做不到⋯3年後罹大腸癌!矯正癌體質排濕氣這樣做
身體常常感覺沉重,讓你一整天都提不起勁?那可能是「痰濕」體質的警訊!痰濕體質的人在飲食上需要特別注意,若飲食失衡,痰濕問題可能會更嚴重,甚至提高罹患癌症的風險。
2025-01-16
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溫暖子宮就能排毒!韓醫2招化瘀血消子宮肌瘤
【姜明子(慶熙大學韓醫科兼任教授)】想要預防或治療子宮肌瘤,就必須先化解瘀血。紅豆溫敷袋、溫水泡腳等方式,能夠幫助子宮排除老廢物質和毒素,改善便秘、小腹凸、浮腫
2024-10-08
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白髮變黑髮!日本皮膚科醫生的養髮紅豆湯,比紅豆水更整腸抗老
紅豆是愛美者的好幫手,能解便、清熱、解毒、消水腫,甚至有皮膚科醫師指出,紅豆有抗老、美肌功效,甚至對預防白髮和掉髮有幫助
2024-10-06
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紅豆抗氧化是大豆6倍!日博士推夏天3吃法健康爽口,搭番茄還多補3營養素
屬於未精製全穀雜糧食物的紅豆富含多酚等營養素,抗氧化能力強,不僅能減輕紫外線對肌膚的傷害,還可抗老化。除了喝紅豆水外,夏天把紅豆做成沙拉、搭配優格、番茄更加分
2024-09-01
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