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糖尿病常腳抽筋?醫師這招5秒緩解!睡前敲敲腳底板活化內臟可預防
糖尿病會導致許多身體上的不適,其中小腿抽筋,還會造成睡眠品質下降,當發生時,醫師建議可以採取簡單的方法進行伸展、舒緩不適,並注意維持肝臟健康。
2025-07-17
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洗臉NG姿勢竟成腰痛兇手!更友善腰椎的洗臉姿勢2招告別痠痛
日常生活對於脊椎健康的影響深遠,若是姿勢不正確,就容易導致腰痠背痛出現,尤其是家中洗手台偏低的民眾,更是需要特別注意,否則就連每天洗臉都可能成為傷害腰椎的元兇。
2025-06-19
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睡覺腰痛到底要側躺還平躺?矯正睡姿3個輔助秘訣拯救腰痛超好睡
每當腰痛發作,許多患者都會被提醒應該要注意姿勢,但在日常作息之外,「睡覺姿勢」卻往往可能被忽略。
2025-06-12
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楊貴媚受皮蛇折磨「痛到站不起來」醫點名3症狀立刻就醫不能等
65歲金馬影后楊貴媚近期健康亮紅燈,透露長了帶狀皰疹(皮蛇),還不慎錯過治療期,導致神經痛長達2個月好不了,甚至痛到睡不著、連站起身都有困難!
2025-05-08
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「痛太久」害心臟缺氧吃藥也無解!專家分享2新招寫字、動眼睛竟然有效
想要止痛,吃止痛藥不是唯一方法,有時甚至效果很差。特別是針對長期慢性疼痛,不如試試以下2種方法。
2025-05-01
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趴著搖晃骨盆2分鐘,改善30年嚴重腰痛、坐骨神經痛
透過超簡單的「趴式搖搖健康法」,一天兩分鐘就能夠改善腹壓和放鬆筋膜,解決腰酸背痛、血液循環不好、手腳冰冷等問題。
2025-03-26
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腰痠脖子緊越按摩越沒用?醫手把手教你「脊慢跑」律動脊椎自救疼痛!
當腰痠背痛或是脖子緊繃時你是否只靠「按摩」解決?但其實這是「指標不治本」的方法!從「脊慢跑」的5步驟幫你從根本解疼痛問題!
2025-01-24
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打造一輩子不會痛的膝蓋!減輕膝關節負擔的正確站姿圖解
長時間反覆採取相同動作和姿勢,會在不覺間造成膝蓋的負擔和壓力。不好的動作和姿勢會變成膝關節炎的原因或是使膝關節炎惡化,所以姿勢不良的人一定要好好矯正姿勢。
2025-01-21
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寒流不斷,中老年人如何預防膝蓋不適?冬季關節保健,專家給出建議
隨著農曆新年的到來,家人團聚之際,也是傳遞溫暖與關懷的最佳時機。在冬季寒冷的環境中,為家中長輩準備更舒適的生活體驗顯得格外重要。
2025-01-15
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臀部肌肉緊繃導致腰痛下背痛!4簡易伸展預防疼痛
【早安健康/林昕潔整理編輯】臀部的髖屈肌群及大腿後側肌群(膕繩肌腱)的運動會直接影響腰椎健康。健康網站介紹幾種簡單的伸展動作,增加靈活度、降低脊椎受傷的風險。
2025-01-12
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