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天氣冷為什麼反而失眠睡不好？專家教5招找回好眠：改變吃飯時間就有效冷冷的冬天看似好睡、適合賴床的季節，卻也是失眠的好發季節，想改善冬天失眠問題，藉由生活作息來達到控制生理時鐘的效果，有望降低冬天失眠的發生率！
2024-11-28
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不花錢也能抗失智、癌症、高血壓！4步驟從零養成防病好習慣
不花錢也能抗失智、癌症、高血壓！4步驟從零養成防病好習慣曾經有一位65歲的阿公給我留下了深刻的印象。我第一次見到他時，他帶著ㄇ字型助行器進入健身房。經過了五個月後的某一天，他竟然在跑步機上小跑起來，讓我非常驚訝。
2024-11-28
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眼皮下垂怎麼辦？30秒眼部瑜伽消疲勞，眼睛也能老得慢眼睛一疲累，臉看著也衰老了起來？快跟著日本臉部瑜珈教練用一招「手放額頭」的眼部瑜珈，不但能消除眼睛疲勞，更能打造炯炯有神、更顯年輕的美麗雙眼！
2024-11-28
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「血管發炎」別當皮膚病，醫師教3徵兆辨別！常見1動作竟成血管殺手
「血管發炎」別當皮膚病，醫師教3徵兆辨別！常見1動作竟成血管殺手皮膚紅腫、癢、變色，這些都是皮膚疾病常見的症狀，但會讓皮膚產生變化的病因，有時卻是潛藏在皮膚底下的血管，只是針對皮膚表面的症狀處理，可能無效甚至導致惡化。
2024-11-28
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緊繃睡不好是自律神經在作亂？躺1分鐘做睡前體操修復失調，整夜好好睡！睡覺時，總感覺身體緊緊、無法放鬆而難以入睡？這可能是自律神經太緊繃了！醫師教你睡前一分鐘做「1招」讓你一躺就入睡！
2024-11-27
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認識減肥｜早安健康國健署2020年的統計，全台成人過重及肥胖率已突破五成，也因此越來越多人開始關心如何健康減肥。一起看看有哪些減肥飲食禁忌、減肥迷思要注意！
2024-11-27
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靠咖啡提神竟是壞習慣！這時間喝咖啡害你越喝越累，注意3件事更健康咖啡也是你一天的精神來源嗎？早上喝咖啡除了提振精神，對有些人來說似乎也是一種儀式感；不過許多研究也發現，若是在不適合的時間點喝咖啡，就要小心對身體造成危害。
2024-11-27
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首波冷氣團報到連凍4天！身體6部位最怕凍，正確保暖避免體寒百病生強烈冷氣團襲台，低溫有機會下探10°C，務必小心保暖！百病生於寒，阻擋寒氣侵體絕對是冬天的養生之道。中醫說，身體有些地方容易遭風邪入侵，千萬冷不得。
2024-11-27
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中藥粉受潮結塊還能吃嗎？中醫師曝4種變質徵兆，這樣保存更保持藥效！如果中藥藥粉結塊了，還能吃嗎？中醫師分析，中藥粉會結塊、受潮，其實與藥方、保存環境有關，到底還能不能吃可觀察4「變質徵兆」，好好地保存才能更保持藥效！
2024-11-27
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子女孝心卻讓開朗奶奶「長壽到失智」！醫師一語點破：會謝的花，才是美眼前這個失控的患者我想了好久還想不起來她是誰。她就是之前那個每次來看診都笑嘻嘻的老人嗎？
2024-11-27
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