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有氧運動幫忙降血糖！最消耗熱量運動Top10，跳繩、跑步都沒進前3名能夠達到最直接降血糖的方式就是靠有氧運動！但最常見的跳繩、跑步卻不是最有效降血糖的有氧運動。來看看前十名的有氧運動是什麼吧！
2025-05-16
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晨跑、夜跑，哪個時間跑步好？跑對時間燃脂減肥更有效！「跑步時間，早上、晚上比較好？」這是許多初跑者的共同疑問，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點，配合個人的生活作息選擇「最能持續跑下去的時段」就是最佳答案。
2025-05-16
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痔瘡及早處理防惡化！醫師傳授3招簡單自救痔瘡發作讓人坐立難安，一想到上廁所就焦慮。有些人完全沒症狀卻在健檢時被告知有痔瘡？究竟痔瘡是什麼狀況？有痔瘡就一定要開刀嗎？
2025-05-16
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幾歲都能做的神奇回春體操，高血壓竟奇蹟好轉抬腰回春體操可以訓練腿部肌肉、改善膝蓋和髖關節的疼痛、減緩腰痛，更能發揮減肥效果、預防認知功能退化、幫助入睡、降低血壓等功效。
2025-05-16
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水喝夠不夠？手指這樣一捏就知道，醫示警5種人「不渴也要喝水」想要避免水喝得不夠影響健康，可以利用「皮膚彈力測試」捏捏手指，看看有沒有缺水的問題，平常也要養成定時喝水的習慣，若等到口渴才想到要喝水，那很可能代表已經脫水！
2025-05-16
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名醫劉博仁也在做！培養1件事活化大腦，有效預防失智該如何早期預防其實與我們的日常生活有極大關係，現在就跟著基因營養醫學博士劉博仁醫師身體力行，養成正確習慣、活化大腦，不怕失智及認知退化！
2025-05-16
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比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂由大豆與優格組合而成的豆漿優格，可以完整彌補和食的缺陷，因此可以說是最強的健康食材。豆漿優格在家就能輕鬆製作，而且很便宜。
2025-05-16
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2025-05-15
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牛奶果功效有哪些？牛奶果吃法、禁忌與營養價值你聽過牛奶果嗎？牛奶果是一種風味特別的熱帶水果，究竟牛奶果有哪些營養？吃牛奶果禁忌有哪些？除了切開來直接吃，還有這些牛奶果吃法可以推薦給你！
2025-05-15
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躺5分鐘年輕10歲！骨盆回正、內臟歸位、小腹不見了小腹凸凸怎麼辦？小腹凸可能是內臟下垂導致！內臟下垂怎麼辦？日本名醫建議躺5分鐘，運用浴巾與橡皮筋，就能矯正骨盆，協助內臟歸位，活化內臟、調整肌肉狀態，輕鬆瘦小腹
2025-05-15
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