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區池穴：消除肩頸痠痛
區池穴：消除肩頸痠痛【#穴道按摩 】上班一直坐著，容易肩頸酸痛！ 用力彎曲手肘，會出現很多細紋，細紋末端處就是『曲池穴』！按按『曲池穴』，就比較不會肩頸酸痛囉～ →頸部是消除疲勞關...
2015-04-15
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堅果粉長期接觸空氣會變成氧化脂肪
堅果粉長期接觸空氣會變成氧化脂肪【健康飲食】喜歡在牛奶或豆漿，加入堅果粉一起喝嗎？ 張維鈞醫生說，堅果磨碎後，長時間和空氣接觸，會變成氧化脂肪，容易讓人口渴、便秘皮膚癢等問題-____- 如果...
2015-04-15
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用3C產品過久容易疲勞或產生壓力性頭痛
用3C產品過久容易疲勞或產生壓力性頭痛【隨時動一動】每天都花很多時間用電腦或手機嗎？ 專心用3C產品時，身體會呈現一種奇怪姿勢，這樣的姿勢會增加肌肉的壓力，導致身體疲倦，或壓力性頭痛。 別忘了，隨時...
2015-04-15
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田裡的牛肉！豆腐高蛋白又抗癌
田裡的牛肉！豆腐高蛋白又抗癌【#好食材 】豆腐是「田裡的牛肉」！ 豆腐中40％是蛋白質，多元不飽和脂肪酸高達61％，還有豐富的異黃酮素，各種礦物質、維生素，營養又有沒有膽固醇，被稱作「田裡...
2015-04-15
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關元穴：舒緩生理痛
關元穴：舒緩生理痛【穴道按摩 】有生理痛的問題嗎？ 『關元穴』在肚臍下方，大概手指4指寬的位置～這個穴道可以舒緩生理痛，還可以讓手腳不再冷冰冰^_^   手腳冰冷時，大家還會怎麼...
2015-04-15
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老是半途而廢？每天只要60秒，有效鍛鍊核心肌群
老是半途而廢？每天只要60秒，有效鍛鍊核心肌群【早安健康／運動筆記】「你喜歡跑步嗎？」相信很多人的答案都是「喜歡」。但如果問到，「你喜歡作肌力訓練嗎？」不少網友就開始遲疑了。 的確，有氧慢跑運動和肌力訓練的...
2015-04-15
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傍晚最適合慢跑
傍晚最適合慢跑【跑步好時機】 運動會使腦部釋放腦內啡，讓人心情愉快、感到興奮，因此，在睡前4-5小時跑步最適合，以免過度興奮反而造成失眠問題！ 傍晚天氣較涼爽又不怕曬黑，真的...
2015-04-15
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芝麻的鈣含量是牛奶的14.5倍
芝麻的鈣含量是牛奶的14.5倍【補鈣好食材 】喜歡芝麻的味道嗎？ 芝麻的含鈣量是牛奶的14.5倍！早餐在豆漿、饅頭上灑一點芝麻，補充鈣質好簡單！ 今天早餐，就加一點芝麻吧～ →補鈣多吃鈣片就...
2015-04-15
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雜糧、堅果製成的硬麵包含油量及升糖指數較低
雜糧、堅果製成的硬麵包含油量及升糖指數較低【熱量控制】早餐喜歡吃麵包嗎？ 歐式硬麵包，像是雜糧、堅果麵包，含油量最低，升糖指數也較低，是比較健康的選擇。 至於菠蘿、奶酥，用油量較高，最好少吃；丹麥、酥皮...
2015-04-15
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室溫解凍肉類腐敗機率高，冷藏解凍比較好
室溫解凍肉類腐敗機率高，冷藏解凍比較好【健康飲食】冷凍肉會放在室溫下解凍嗎？ 北市聯合醫院營養師陳芝諺建議，肉類在室溫下解凍，會提高肉腐敗的機率，最好是放在冰箱下層冷藏解凍，或用冷水、微波爐解凍。 ...
2015-04-15
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