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【電鍋料理】美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯【早安健康精選書摘】薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外...
2015-02-09
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比薑更暖身！南瓜＋小魚乾煮湯，擊退冰冷體質和肩膀痠痛
比薑更暖身！南瓜＋小魚乾煮湯，擊退冰冷體質和肩膀痠痛【早安健康／林明慧編譯】現代人常見的肩膀僵硬、四肢冰冷，其實都源自於血液流動不佳。血流不順，血液無法順利到達四肢末梢，引起身體冰寒。且乳酸等疲勞物質也因為血液滯...
2015-02-06
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壓力大痘痘就冒出？多吃橄欖油遠離乳製品，青春痘不再來【早安健康小學堂】青春期因雄性激素變多，容易發生痘痘問題。痘痘對於青少男、青少女來說是一個十分尷尬、困擾的狀況。雄性激素會導致皮脂腺分泌旺盛，容易讓毛孔裡有過多...
2015-02-06
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副食品達人教你輕鬆度過寶寶厭奶期！
副食品達人教你輕鬆度過寶寶厭奶期！【早安健康精選書摘】奶粉換了又換，寶寶都不喝怎麼辦？其實一般來說，最早4個月、最慢8個月，寶寶若已經開始厭奶、不用擔心會被液態食物嗆到時，就可以試著接觸副食品囉...
2015-02-06
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便秘多喝水、吃大量纖維？胃腸科醫師：喝對才有用【早安健康／徐右祐整理編輯】我們都知道水和纖維質對人體消化很重要，卻常常在不注意時忘記補充水分和蔬菜，因此往往想到了才開始大口的喝水、吃大量蔬菜，想一次把一天的...
2015-02-06
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日本家事達人也在學！1條毛巾、15分鐘，德國流「無意識清掃法」【早安健康精選書摘】「邊做邊掃」應實踐於日常生活中的每個角落，訣竅就在於趁著汙垢尚未累積之前勤快地清掃，養成不讓汙垢累積的習慣。接下來將具體地介紹這種「邊做邊掃...
2015-02-06
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超簡單3步驟！自家製新鮮陳皮，止咳化痰、消脂妙用多【早安健康／林芳羽編譯】橘子盛產的季節，它酸酸甜甜的滋味讓人忍不住每天吃上幾顆。橘子含有維生素C與檸檬酸，可以消除疲勞、養顏美容。不過平常都被我們丟掉的橘子皮，...
2015-02-06
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剛洗完的衣服總有黑點點？家事達人教你用漂白劑清洗洗衣機【早安健康精選書摘】洗衣問題是高溫梅雨季最大的難題。本篇文章將傳授不會產生異味或發霉的洗衣訣竅。只要掌握訣竅，雨季也能輕鬆舒適地洗好衣服！ 濕氣＋高溫＋髒汙＝霉...
2015-02-06
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從身體核心開始變瘦！一週3次、每次5分鐘，有效打擊小腹【早安健康精選書摘】很多人吃的不多、看起來也不胖，但小腹總是消不下去。主要原因可能是上班族壓力大，早餐時常沒時間吃，午餐吃微波食品，而晚上為了犒賞自己就吃進好多...
2015-02-06
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天氣冷就想跑廁所？一個暖暖包，輕鬆打擊頻尿問題【早安健康／林明慧編譯】頻尿是一個常見的生活問題，每個人或多或少都曾為其所苦。因為每個人的生活形態、出汗量、飲水量迥異，很難為頻尿下一個精准的定義。但千萬不要覺...
2015-02-06
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