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缺鈣竟會血管硬化、結石！正確補鈣、保健品全攻略【早安健康／廖偉呈藥師】隨著高齡人口的增加，不良的生活習慣，以致於骨質疏鬆症日益普遍，威脅國人健康。現代人常常背痛、駝背、骨折、骨鈣質流失血鈣增加，而導致腎結石...
2015-12-17
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睡錯床讓你越睡越累！這樣選對睡墊減輕脊椎負擔
睡錯床讓你越睡越累！這樣選對睡墊減輕脊椎負擔【早安健康／山田朱織（16號整形外科院長）】睡眠時間超過八小時還是很累的理由 即使睡覺的時間一樣，例如在飛機經濟艙這種狹窄的空間坐著睡，跟能躺下來好好睡，睡眠品...
2015-12-17
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冬季進補注意四大體質！對症下食避免越補越虛
冬季進補注意四大體質！對症下食避免越補越虛【早安健康】不少人有冬季進補的習慣，但市面上最常見的進補不外乎薑母鴨、燒酒雞等；但中醫師說，若是不了解自己的體質就隨意進補，可能有副作用。51歲的楊太太因近來有...
2015-12-17
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日本超人氣殭屍體操！一種運動就能改善11類病症
日本超人氣殭屍體操！一種運動就能改善11類病症【早安健康／池谷敏郎（日本高人氣權威醫學博士）】只要一種運動，就可以預防、改善各種症狀 殭屍體操到底有哪些效果呢？在這裡稍微做個統整。 幾乎所有令現代人困擾的症...
2015-12-17
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4種材質的砧板清潔法！切完魚肉這樣洗不留腥味
4種材質的砧板清潔法！切完魚肉這樣洗不留腥味【早安健康／朴賢靜（家務及掃除熱門部落格格主）】砧板 直接碰觸到食物的砧板，若沒有做好妥善處理，容易造成細菌繁殖。家裡至少要準備兩個以上的砧板，可以劃分成肉類、...
2015-12-17
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每天一朵洋菇降64％乳癌風險！抗癌、減肥都靠它【早安健康／林昕潔整理編輯】可別小看了平常當作配菜的菇類喔！許多研究都已經證實了菇類對人體的益處，像是能夠促進腸道蠕動、富含維生素D等等。其實菇類的好處不只如此...
2015-12-16
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忽冷忽熱引起手腳痠麻！按按手指暢通氣血不抽筋【早安健康】你會有手腳關節痠麻的問題嗎？有可能是氣候惹的禍！中醫師發現，最近臨床上有很多手腳關節痠麻的病人，主要是因為忽冷忽熱的氣候所影響，導致氣血不循環，進而...
2015-12-16
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維生素C不流失、農藥不殘留！檸檬必藏挑用法
維生素C不流失、農藥不殘留！檸檬必藏挑用法【早安健康／李鴻奇（旅日健康資訊專欄作家）】檸檬水的作法與注意事項 檸檬水的基本作法 ①一天需要一顆到一顆半的檸檬。 ②利用榨檸檬器榨出檸檬汁，再放入玻璃容器保...
2015-12-16
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湯撒蔥花、香蕉搭優格，5撇步擊退感冒發燒
湯撒蔥花、香蕉搭優格，5撇步擊退感冒發燒【早安健康／林明慧編譯】早晚溫差大、空氣乾燥、氣溫低下容易導致免疫力下降，不少人紛紛中標，出現流鼻水、咳嗽、出熱等感冒或發燒症狀。但是吃西藥又怕傷身、增加抗藥性...
2015-12-16
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乾眼症！1招「蝗蟲式」護腎、提升眼睛含水量
乾眼症！1招「蝗蟲式」護腎、提升眼睛含水量【早安健康／山本正子（提升視力瑜伽協會理事長）】許多理由造成眼睛乾燥的「乾眼症」 【有什麼症狀】 「乾眼症」是因為淚液分泌量不足，使眼球的表面容易乾澀，又稱為「...
2015-12-16
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