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「駝背」的搜尋結果
搜尋到 204 篇相關文章與影音
長期駝背，頸酸腰痛跟著來！T字伸展幫你改「斜」歸正
透過每天一分鐘的體幹鍛鍊，可輕鬆鍛鍊到背部、臀部以及全身的肌肉，幫助提高基礎代謝率、促進燃脂，重整身體軸心，並且讓骨骼與內臟歸位！
2017-07-31
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早晚各10次縮腹呼吸，奧運銅牌選手十天腰圍瘦3公分
明明減重了卻仍有小腹，是因肌肉記憶形狀的特性，導致減重後腹部肌肉仍可能維持在肥胖時的模樣。日本前奧運選手採用的縮腹呼吸，能重塑腹肌記憶，10天縮小腰圍3.5公分
2017-07-06
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體態是長壽的秘訣！研究：這種體態死亡率高1.44倍
大衛．阿格斯 博士：不良的體態將導致各種的頸部和背部問題，保持良好的體態可能是讓我們活得更長壽、健康的祕密武器，應盡量鍛鍊一副強健的核心肌群才能有好體態
2017-06-23
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駝背顯短脖大臉！踏步30秒矯正，還讓腿臂一起瘦
桌面過低導致駝背，容易血液循環不良而產生僵硬痠痛感，並會使人容易變胖，調整鎖骨及肩胛骨的動作除了調整脖頸線條，燃脂效果還能讓雙手、雙腿一起變瘦。
2017-06-17
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駝背骨盆歪？日醫學博士教你一條毛巾治駝背
長期姿勢不良會造成骨骼彎曲變形，最常見原因為駝背，會形成各種姿勢障礙，肩頸僵硬、骨盆不正等問題接踵而至，檢測自己是否有姿勢障礙，有的話就運用一條毛巾來進行改善！
2017-06-14
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一個動作避免脂肪囤積，還可幫助矯正駝背
【早安健康／張維庭編譯】長時間駝背看螢幕、手機，會導致肩頸痛、腹部水腫、便秘、肌膚出狀況，讓肌肉變僵硬。可透過這個動作放鬆腋下周圍的肌肉，促進血液循環，改善虛寒
2017-06-06
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坐著拉椅背20秒，一次揮別全身痠痛、閃到腰也有效！
姿勢、營養不良容易導致駝背，導致腰背疼痛、彎腰吃力等問題，改善坐姿就能管解上背、肩頸痠痛，預防閃到腰，拉拉椅背伸展肩胛骨就能改善肌肉出力方式，擺脫駝背痠痛
2017-06-03
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駝背顯老還會壓迫內臟！1式皮拉提斯防脂肪堆積
【早安健康／張維庭編譯】彎腰駝背不僅體態上容易顯老，上半身也容易囤積脂肪，嚴重會影響血液循環以及自律神經，造成頭痛、胸悶等症狀。透過眼鏡蛇式的皮拉提斯矯正駝背.
2017-06-02
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日理療師推奇蹟式伸展！效果等同快步健走10分鐘！
【佐伯武士（理學療法師）】進行奇蹟伸展操，全身關節伸展的調整後，除了血液循環變好，還能改善駝背、矯正身體與關節的歪斜等狀況，與肌力訓練有相同成效。
2017-05-30
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日專家：天天做這式矯正操，一輩子不痠痛、不易疲勞
【清水真（姿勢教育指導師）】身高倒縮意味著脊椎間的空間間隔縮小。姿勢不良會讓全身血液、淋巴循環變差，也可和縮短壽命劃上等號，可用坐姿進行伸展體操矯正駝背。
2017-05-28
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