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吃太快小心多胖1.2公斤！營養師4技巧慢吃不易胖
吃太快小心多胖1.2公斤！營養師4技巧慢吃不易胖《國際肥胖期刊》研究中顯示吃飯快的人BMI值平均多1.78，另一項調查發現吃飯快的人8年後平均增加1.9公斤。吃非精緻食物、減少湯品能放慢速度
2017-04-20
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食養專家早餐第一杯水：檸檬水＋OO幫助肝臟休息
食養專家早餐第一杯水：檸檬水＋OO幫助肝臟休息生機飲食專家王明勇老師認為，早晨以溫綠茶漱口可清除口腔壞菌、改善口臭，早上第一杯水加入檸檬汁和鹽能幫助肝臟休息，早餐要多吃酵素、好消化食物，午晚餐吃五穀類和蔬果
2017-04-18
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吃早餐的孩子平均成績高10分！ 家長應避免5大危險飲食習慣
吃早餐的孩子平均成績高10分！ 家長應避免5大危險飲食習慣【清水克彥】育兒家長要提高警覺避免5種危險飲食習慣，每天早上確實吃早餐，吃越好的孩子得分越高。家長教養孩子時自己也應該早睡早起吃早餐，孩子就會仿效而養成好習慣。
2017-04-16
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地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％
地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％想靠地瓜減重，一定要知道的3種吃法：冰過的地瓜，澱粉形成結晶變成抗性澱粉，吸收消化率都比一般澱粉差，甚至可降低消化率到42％，連帶在熱量吸收上也減少約50％
2017-04-01
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對心臟好的三個新發現：少吃紅肉、好好睡覺、每日吃核桃
對心臟好的三個新發現：少吃紅肉、好好睡覺、每日吃核桃美國一項研究顯示，每天吃相當一根熱狗或是兩片培根的加工紅肉，因為心臟病死亡的風險增加20%。 該實驗經過追蹤2萬多人的飲食習慣20年，發現當中有近6000人死於...
2017-03-18
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早餐吃太多反而會生病！降血脂不發胖喝這兩杯
早餐吃太多反而會生病！降血脂不發胖喝這兩杯【早安健康／石原結實】我提倡「使身體溫熱，萬病都能預防和改善」，與此論點相關的飲食方法就是「斷」。在這裡，要介紹的就是每個人都可以簡單做到的「小斷食」。
2017-03-10
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便秘如何改善？面對便秘中醫師的4大藥方
便秘如何改善？面對便秘中醫師的4大藥方便秘怎麼辦？便秘要吃什麼？便秘是指糞便在腸道內滯留過久導致排便時間延長、次數減少的症狀，中醫認為可分成四種證候治療。找出便秘的成因，就能遠離習慣性便秘問題。
2017-01-03
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從生活與飲食調控基因，恢復你我健康
從生活與飲食調控基因，恢復你我健康【早安健康／李德初醫師】有致病的基因不一定就會發病，而是後天環境因素誘發出來，因此透過基因檢測，先知道基因圖譜，再透過飲食與生活習慣調整，就能避免啟動致病基因。
2016-12-31
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挑對好食材 吃得健康
挑對好食材 吃得健康【早安健康／鄭宛青（營養師）】外食族健康警訊不可不知。養成好習慣，外食族也能輕鬆瘦：限制每一餐蛋豆魚肉攝取量一手掌大，少油炸，養成每餐一碗蔬菜量、拳頭大水果
2016-12-31
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熬夜、日夜輪班好傷身！吃B群護肝，還有3招遠離發炎體質
熬夜、日夜輪班好傷身！吃B群護肝，還有3招遠離發炎體質【早安健康編輯部整理編輯】早睡早起、三餐定時定量、早餐要吃得豐盛……個人生活習慣不同，不見得能做到。營養師趙函穎提供各種生活類型的健康飲食要點。
2016-12-09
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