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咖啡不能想喝就喝！精神科醫師告訴你這樣喝才對
咖啡不能想喝就喝！精神科醫師告訴你這樣喝才對很多人攝取「咖啡因」是為了消除睡意、消除疲勞，或許還有些人一定要喝咖啡才能專心工作。 但咖啡因攝取過量副作用包括失眠、煩躁不安、造成腸胃負擔等。
2024-07-19
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「植化素」好處多！專科醫師給上班族的營養提醒
「植化素」好處多！專科醫師給上班族的營養提醒植化素好處功效多，醫師建議熟齡上班族日常飲食三大重點營養：「植化素、膳食纖維、多元蛋白質」，可多攝取不同種類「天然食材」幫助營養均衡，增強體力。
2024-07-19
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百萬糖友用藥暗藏神經病變風險！選用成人營養品需注意維生素B12含量，預防神經問題！
百萬糖友用藥暗藏神經病變風險！選用成人營養品需注意維生素B12含量，預防神經問題！糖友們是不是有服用過metformin？有注意過metformin的仿單上，有「長期使用會減少維生素B12」的警語嗎？而你知道將近30%有用metformin的
2024-07-19
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【外食族必看】膳食纖維食物排行、每日飲食指南
【外食族必看】膳食纖維食物排行、每日飲食指南膳食纖維食物排行前十名有哪些？每日膳食纖維攝取量要多少？醫師建議，外食族多攝取天然食材，不僅可以攝取足夠膳食纖維，還能補充植化素功效好處！
2024-07-19
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擋下高血糖、維生素D補好補滿！選對5種食物不吃肉也可以
擋下高血糖、維生素D補好補滿！選對5種食物不吃肉也可以
2024-07-19
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預防白內障、老花眼，名醫：這盤比花椰菜強5倍！
預防白內障、老花眼，名醫：這盤比花椰菜強5倍！衛福部國民健康訪問調查顯示，台灣40～64歲族群中有60％的人經醫師確診老花眼，年輕族群罹患老花眼的比例也在不斷上升。日本名醫推一種含葉黃素蔬菜，防止老花眼惡化
2024-07-18
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初學者別先練深蹲！教練：這樣喚醒臀部燃脂更有效
初學者別先練深蹲！教練：這樣喚醒臀部燃脂更有效筋肉媽媽：有氧運動需用到臀部，肌力訓練時下半身運動更不能少，因為下半身佔身體一半，能消耗很多熱量、幫助成功減重，想喚醒臀部不只有深蹲，更可以從硬舉開始練習。
2024-07-18
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工程師「健檢2紅字」果真40歲就中風！醫教1分鐘測風險、好食物抗癌降發炎
工程師「健檢2紅字」果真40歲就中風！醫教1分鐘測風險、好食物抗癌降發炎40歲工程師寫程式時，突然感覺頭暈、手指無法動、昏迷，緊急送醫後竟是中風！醫師提醒健檢「一指數」不可忽視，其實慢性發炎早有端倪，而居家可透過「這料理」抗發炎！
2024-07-18
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狂喝開水就能防中暑？錯！5種NG行為恐增中暑風險，手持小電扇也中
狂喝開水就能防中暑？錯！5種NG行為恐增中暑風險，手持小電扇也中走在路上感覺人都快「融化」！，光是7月已有超過550人因熱傷害就醫。平時你如何預防熱傷害呢？可不是有喝水就可以，以下盤點幾種NG習慣，反而可能誤踩中暑地雷！
2024-07-18
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糖尿病像器官泡糖水被毒死…降50％罹病率，7招解救一身病
糖尿病像器官泡糖水被毒死…降50％罹病率，7招解救一身病透過運動和飲食來減少腹部脂肪，是預防和控制第二型糖尿病的最佳方法。多吃魚、多運動、地中海飲食、吃真正的食物、少吃紅肉等方法都有助降低糖尿病的患病機率。
2024-07-18
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