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4種飲品睡前喝，讓你邊睡邊瘦！
4種飲品睡前喝，讓你邊睡邊瘦！如果你想減重，最糟的情況莫過於整夜翻來覆去睡不好了！紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師Bridget Murphy指出，睡眠品質不佳和...
2025-10-01
控糖減重不挨餓！醫教「NG醣類代換法」輕鬆穩血糖降熱量
控糖減重不挨餓！醫教「NG醣類代換法」輕鬆穩血糖降熱量想穩定血糖，到底哪些醣類能安心入口？哪些原型食物看似健康，卻被醫師列為NG名單？醫教「常見NG醣類順口溜」，搭配簡單代換輕鬆穩血糖降熱量！
2025-09-30
手搖飲也能健康喝？名醫劉博仁珍奶改這樣點：「3減原則」控糖不發胖
手搖飲也能健康喝？名醫劉博仁珍奶改這樣點：「3減原則」控糖不發胖喝手搖飲料是很多人的每日小確幸，就連劉博仁醫師偶爾也會點一杯，不過手搖飲想健康喝該怎麼點？劉博仁醫師傳授私房妙招，「3減原則」喝「咀嚼系飲品」肝臟也不堆油！
2025-09-23
剛發現血糖過高，怎麼降回來？營養師：立即改變5習慣防糖尿病上身
剛發現血糖過高，怎麼降回來？營養師：立即改變5習慣防糖尿病上身不少人可能因為一次的體檢，突然發現自己有血糖過高、但又不至於到糖尿病，這時候醫師建議做飲食與生活習慣調整，又該怎麼調整？
2025-09-19
不甜卻害你高血糖！醫揭5款鹹食是「糖分炸彈」飯前喝它控糖更有效
不甜卻害你高血糖！醫揭5款鹹食是「糖分炸彈」飯前喝它控糖更有效平常吃的不甜，為什麼還逃不過高血糖問題？醫師揭開日常飲食有5種隱形的「糖分陷阱」，像是常見的肉鬆、丸子、滷味，明明都是鹹食卻糖分爆表！
2025-09-17
逆轉糖尿病，醫推飲食一原則：這類食物最後吃聰明控糖護血管
逆轉糖尿病，醫推飲食一原則：這類食物最後吃聰明控糖護血管血糖老是降不下來，會悄悄在血管裡埋下「火苗」，大幅拉高心血管疾病風險，動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等健康殺手都可能隨之報到！醫師分享一飲食原則穩血糖護血管！
2025-09-05
逆齡餐桌這樣選！10組常見食物PK賽，抗老王者讓你越吃越年輕
逆齡餐桌這樣選！10組常見食物PK賽，抗老王者讓你越吃越年輕吃對食物就像替青春加上保鮮膜，吃錯，就像按下老化加速鍵！想打造健康餐桌？快來看看10組常見食物PK，專家們都怎麼選？抗老王者讓你越吃越年輕！
2025-09-02
控糖藥暗藏風險！糖友恐缺1關鍵營養素，手麻腳痛走不穩4暗示該補充
控糖藥暗藏風險！糖友恐缺1關鍵營養素，手麻腳痛走不穩4暗示該補充控糖藥暗藏風險！營養師分析，常長期服用這種控糖藥的糖友，可能會缺1關鍵營養素！別忘了留意手麻腳痛、走不穩等4暗示，看似不起眼的小營養素，卻可能大大影響生活品質！
2025-09-02
實測！超慢跑30天真實效果揭曉！血糖、睡眠、身體年齡都改變
實測！超慢跑30天真實效果揭曉！血糖、睡眠、身體年齡都改變跑步一定要滿身大汗、氣喘吁吁又怕傷膝蓋？「原地超慢跑」打破這些印象，早安健康編輯挑戰連續4週、每天30分鐘的實測，看看超慢跑效果到底有多神奇？
2025-08-28
詹惟中曝2指數異常罹糖尿病前期！公開瘦7kg兩大自救密技逆轉病情
詹惟中曝2指數異常罹糖尿病前期！公開瘦7kg兩大自救密技逆轉病情61歲命理老師詹惟中，曾預言自己「大限將至」，如今更提早感受到身體發出的求救訊號，發現2指數異常罹糖尿病前期！他也於節目公開瘦7kg，降血糖的秘訣供民眾參考！
2025-07-22