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年菜高鈉又爆卡害你腹債累累！3款排毒蔬菜湯7日消腫甩油
年夜飯不只熱量驚人，鈉含量更是容易爆表，再加上各種零食，恐讓人水腫甚至影響心血管健康。日本營養師推薦2關鍵，製作出各種口味的湯頭，讓民眾吃得健康又排鈉
2023-01-09
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天冷血管越脆弱！有效補鈣防中風猝死，小心3類食物讓補鈣白做工
缺鈣不只造成骨質疏鬆，也會增加心血管疾病風險，偏偏台灣人普遍缺鈣，成人缺鈣的比例高達9成以上！若本身缺鈣又跑去泡溫泉容易猝死。
2023-01-07
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火鍋料最肥＋高鈉TOP3出爐！吃鍋3個地雷＝致癌風險下肚
火鍋一不留意恐讓熱量爆表。不過，要進一步留意的是，豬肉、牛肉、羊肉、各式丸類、啤酒等常見的火鍋搭配食材吃多了不只讓人發胖，實際上，還潛藏著不少恐增罹癌風險的地雷
2022-12-09
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研究稱李小龍死於「水中毒」？這3種人多多喝水反而增風險
國際巨星李小龍於1973年猝逝，當年醫師推斷可能是因止痛藥引起過敏反應導致死亡，不過近日一篇西班牙團隊發表的研究指出，李小龍的真正死因竟可能是「水中毒」！
2022-12-02
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擔心水腫不碰鹽？小心鈉不足5個副作用讓你心悸、嗜睡、血糖飆
鈉離子是我們身體必備，要均衡而非都不吃，再加上喝下過量的水會稀釋體內鈉含量，對身體很傷害。鈉離子雖然常被吹捧為營養反派，但鈉實際上在體內扮演多種重要作用。
2022-11-04
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鹽吃太多胃癌風險升2倍、鈣質流失快！10個技巧讓你輕鬆減鹽
減鹽不僅可控血壓，還有降低胃癌風險、維持骨密度等好處。雖然減鹽是許多民眾早已熟知的健康概念，然而在平時都攝取過鹹的狀況下，要養成減鹽習慣不僅辛苦，還容易失敗。
2022-10-17
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吃蛋糕、喝冰飲竟也是水腫地雷！中醫2招利水消腫拒當月亮臉
起床總是有嘴邊肉、泡泡眼、長髮、化妝都無法遮住滿月臉，如果有以上情況，一定要避開水腫地雷！
2022-09-22
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消水腫多按摩就好？你該補的其實是鉀！4類高鉀食物還能降血壓
好熱好熱！酸酸辣辣重鹹重口味的食物好開胃，但隔天起來臉好浮腫，好困擾。別擔心，好食課 Angela 施沐恩 營養師教您飲食該如何調整，才能降低水腫的發生！
2022-08-19
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水腫千萬別碰，加重體內濕氣4大飲食！快用3招排鈉利水
天氣已經夠悶熱，體內水排不出去，不僅渾身不對勁，臉還可能變月亮臉，到底水腫時有哪些不可吃食材，就讓好食課 Angela 施沐恩 營養師一次告訴你！
2022-07-18
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男大生先天腎功能異常，餐餐這樣吃竟吃到洗腎！營養師提醒2件事
腎功能低下的族群，即使有定期返院追蹤、按時服藥，也不能忽略日常飲食的重要性，因為一旦吃得不對，很可能造成身體負擔，促使腎臟病變。營養師在節目中分享，平常看似簡單
2022-04-20
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