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一天走300步就夠！消水腫治便祕，患者月瘦5kg以正確的姿勢健走，能充分使用肌肉，緊緻身體，調整身體軸心，消除歪斜，讓身體保持良好姿勢。朝前伸出的腿膝蓋要伸直，從腳跟著地…
2025-01-16
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黑白大廚也乾眼症？先看你缺水還缺油，2種油脂改善眼睛乾澀有民眾發現《黑白大廚》裡的評審或團員猛眨眼，有醫師說疑似有乾眼症症狀。原來，現代人乾眼症越來越普及，甚至年輕化！眼科醫師提醒，3族群一定要盡速治療，避免惡化！
2025-01-16
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2025-01-16
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少吃多動卻瘦不下來竟是血虛！喝2茶飲養血才好瘦【欒宜樺(中醫碩士)、寧小舒(中醫博士)】飲食不正常、生活不規律、過度節食或減重，導致氣血虛代謝慢，吃再少運動再多也瘦不下來。紅棗水、枸杞菊花茶能補血養顏助減肥
2025-01-16
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按腳幫助自癒！腰痠、落枕、肩頸痛，腳部反射區圖解一次看腰挫傷或扭傷者，在本反應區會有敏感痛覺，但必須配合腰椎反應區施作才會產生效果。肩、頸與頭疼的不適，經由斜方肌反應區的處理可獲得緩解。
2025-01-16
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6水果別空腹吃！一號難求治胃名醫告訴你這時吃最好【早安健康／李志剛（北京中醫藥大學教授、主任醫師）】吃水果也要看時間嗎？是的！番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等水果別空腹吃，建議最好在飯前一個小時吃水果，或
2025-01-16
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吐司不要冰冷藏！教你專業保存、回烤方法，多一步驟外酥內軟像現烤建議冷凍保存。回烤時採取「高溫、短時間」，就是吐司美味的訣竅。
2025-01-16
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吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！長肌肉除了蛋白質外，還要有其他的營養素一起幫忙，這些神隊友是誰？一般都是體重控制的人在計算基礎代謝率和每日消耗熱量，為何增肌也要知道這些？陳韻婷營養師表示，這都
2025-01-16
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2025-01-16
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2025-01-16
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