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養肝護腎最佳睡覺時間！女中醫的好睡眠抗老術【早安健康／張文馨中醫師】PM11:00～AM3:00是呵護肌膚美麗的關鍵時刻！肝膽經的氣血，夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，肝臟解毒功能將受影響
2025-01-18
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2025-01-18
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吃完飯小腹凸很胖？減重排便靠它！9種高纖蔬菜拒當小腹人營養師常常說要補充膳食纖維，膳食纖維究竟是什麼？膳食纖維也是碳水化合物的一種，但它熱量比澱粉類低。同時是腸道好菌的食物來源，膳食纖維在蔬菜及水果中可以攝取得到。
2025-01-18
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2025-01-18
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黃斑部病變不再是失明絕症！天天吃雞蛋等3食物加強預防黃斑部病變可以說是現代人一大議題，因科技進步，對眼睛帶來極大的危害，使得現今黃斑部病變高危險群增加。當黃斑產生病變時，病人主訴視力衰退，對視力所造成的影響嚴重
2025-01-18
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五臟飲食保養攻略，照著吃幫你養肝、益腎、降血壓！體內每個器官都有各自偏好的食物，身體的不適也可以對應到相對的器官。藉由觀察症狀知道哪些器官特別虛弱，在吃飯時適當加入偏好的養護食材，就是很好的食補養生法。
2025-01-18
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減醣從減「糖」開始！輕鬆減糖這樣做，溫和、吃得飽、瘦身很有感！也想加入減醣的飲食行列嗎？其實，除了維持體態，不想因為肥胖導致疾病纏身才是外食族最大的減醣誘因。減醣不等於低醣飲食！整日碳水化合物總量控制在90~130公克左右
2025-01-18
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水腫濕氣重快避開兩樣食物！記好6個排毒穴位幫自己除體濕體內濕氣通常與環境、生活作息及飲食習慣有關。脾胃是和體內濕氣代謝密切相關的臟器，除了改變飲食習慣之外，平時也可以按摩一些穴位來調養脾胃喔！
2025-01-18
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鴻禧菇不洗也能煮，但記得別生吃！1招保存不怕浪費好食材在眾多菇類之中，鴻喜菇是不少民眾的最愛，清炒煮鍋都涮嘴，不過，要留意以免一個不慎不小心中毒了！一起來看看鴻喜菇有什麼營養，並且怎麼保存、清洗最對味吧！
2025-01-18
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耳鼻喉科治不好的頭暈目眩，98％可以痊癒！長年看耳鼻喉科，暈眩卻始終治不好的患者，進行脖子僵硬的治療後，頭暈目眩、重心不穩的症狀一下子就消失了。簡單的頸部放鬆操，就能充分舒緩脖子肌肉和神經，改善暈眩。
2025-01-18
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