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吃飯、吃麵哪個容易胖？醫點名高熱量陷阱，改選這種控血糖不肥又會飽
吃飯、吃麵哪個更容易讓人胖？醫師引述研究分析，每週只要將「這食材」替換，就能降低36.5％的肥胖風險！而關鍵在就在於熱量、搭配菜餚與營養成分
2024-12-02
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適合減重的季節來了！醫揭4招提升代謝、燃脂不復胖：沒運動也有效
總是代謝不良、瘦不下來！醫分析關鍵，原來瘦身的關鍵在「細胞發電廠」，4招提升「代謝靈活性」就能燃脂不復胖，瘦身更順利！
2024-12-02
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拯救垂垂嘴邊肉！營養師「3大食物」抵抗膠原蛋白流失，找回年輕蘋果肌
膠原蛋白抵不住年齡增長，肌膚也不再像年輕時緊緻有彈性，蘋果機變成了「嘴邊肉」！營養師分析膠原蛋白流失原因，掌握3大食物補充營養素，找回年輕蘋果肌吧！
2024-12-01
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起床後做這件事，記性好3成！7個早晨儀式開啟高效日常，天天健康好心情
擁有一套好的晨間習慣不僅能提升生產力，還能幫助身體進入最佳狀態，調整生理時鐘。醫師分析7晨間儀式，建立良好習慣就連記性也能好3成！
2024-11-30
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秋冬更容易累、爆吃變胖、情緒低落！季節性憂鬱症5大徵兆與應對方法
每到秋冬，是否覺得更容易累、還不自覺地爆吃、變胖、情緒低落呢？小心可能是「季節性憂鬱症」，身心科醫師分析5大徵兆，建議平時多嘗試4簡單步驟，找回身心健康。
2024-11-30
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小腿冷冰冰、走沒幾步就腳痛！警覺3大徵兆慎防截肢大禍
75歲「順伯」抱怨每次出門散步，「走沒幾步腳就痛」，日前在家時又因腳抽痛跌倒擦傷，結果傷口潰爛難癒合，就醫檢查結果竟是周邊動脈阻塞惹禍
2024-11-29
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退休後糖尿病失控要洗腎⋯他痠痛易累確診罹癌！4症狀小心多發性骨髓瘤徵兆
一名66歲男子糖尿病20年，退休後又不愛運動、飲食不控制而洗腎。後來還出現疲倦等症狀，本不以為意，不料竟是癌！醫師提醒4症狀小心多發性骨髓瘤徵兆
2024-11-29
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早餐選對了，沒算熱量也減脂增肌！這樣吃「平均血糖降更多」飽到午餐
想減肥卻對算熱量感到痛苦還不知道能不能吃早餐！別擔心，醫師解析，「早餐只要有吃，血糖就更穩」，只要吃對，不算熱量也能增肌減脂，讓你吃飽不怕餓，還瘦身！
2024-11-28
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他滿口蛀牙一度肺炎命危！別小看蛀牙「5種致命併發症」恐陷癌症危機
臺中一名40歲百萬超級業務員，每天忙應酬喝酒忙到沒空保健自己的牙齒，蛀牙長期未治療，不料竟四個月就三度併發蜂窩性組織炎，甚至一度併發肺炎命危！
2024-11-27
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長太高、視力不良也致駝背！3分鐘頂天立地、30秒燕子點水找回美姿美儀
每天靠牆站立三分鐘，可改善彎腰駝背。方法如下施行，讓身體四點緊貼牆壁站立；那四點？先從腳跟調整，再來依序是臀部、背部、後腦勺緊貼牆壁站好。這方法主要是將肩膀與後
2024-11-25
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