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檸檬x酪梨=減肥超級食物!這樣吃輕鬆瘦下6公斤
【早安健康/陳芃澄編譯】想吃奶油又怕吃進過多脂肪嗎?不防試試酪梨吧!《日經health》最新一期雜誌指出,酪梨媲美為森林中的奶油,可美肌又能幫助腸胃蠕動,檸檬中...
2024-01-10
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促進血清素分泌、預防失智退化!博士:愛吃6種食物,大腦會逆齡
所謂以蔬食為主,就是多吃生長在土地裡的植物,尤其是深綠色葉菜類。我們的腦需要這些微量營養素才能發揮最佳功能,可惜大多數人攝取得都不夠。
2023-12-22
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超模米蘭達‧可兒40歲仍是三寶辣媽!酪梨當早餐吃…越活越年輕就靠「八二原則」
飲食不僅決定壽命的長短,還影響一個人的身材和容貌。今年時尚超模澳洲完美女神米蘭達‧可兒剛剛過完40 歲生日,卻看不出來,她生活哲學中有一套越活越年輕的八二法則!
2023-12-20
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肩頸痠痛吃酪梨?日研究:一天半顆可軟化肌肉
廣受日本人歡迎的酪梨,不只有「吃的美容液」美名,還是全世界營養第一的水果!根據日本實驗指出,每天吃半顆酪梨,還能軟化痠痛緊繃的肌肉、改善肩頸疼痛問題!
2023-12-03
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《哭砂》原唱黃鶯鶯72歲凍齡超驚人!獨門酪梨抗老食譜,3秘訣養身更養心
72歲黃鶯鶯於臉書PO出自己的照片,引起3千多位網友按讚,紛紛留言「狀態好極了,美翻了」。她是如何多年來維持凍齡美貌、身心健康呢?或許可從日常生活中找出蛛絲馬跡
2023-11-17
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吃雞蛋、吃酪梨!減重營養師設計「234減脂餐」一年狂瘦23kg
這些經歷讓我許多想法跟觀念越來越堅定:人,活著最重要;活著,健康最重要;健康之外,快樂最重要。人一生的時間有限,想清楚究竟什麼是最重要的,把時間花在值得的地方。
2023-09-22
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水果熱量排名出爐,看出哪些水果害你胖!減肥重點不在水果甜度
有些想減重的朋友會傾向於多吃水果,但其實水果的熱量並不低,甚至會對血糖造成不小的影響!認識常見水果的GI值、熱量,才能把控住熱量和血糖的起伏。
2023-08-11
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累、喘、腫當心心臟衰竭!每週2份酪梨、每天10克這蔬菜防堵塞
雖然疲憊大多是常態,不過,若合併喘、腫等前兆,小心可能是「心累了」,置之不理就可能心臟衰竭,需火速就醫!醫師指出,平時可透過3蔬果護心,十字花科蔬菜更是有效
2023-08-06
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早餐有蛋和酪梨!瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單
麻生式減醣低碳餐是肉類、魚類等蛋白質,加上等量的葉菜類蔬菜的豐富組合飲食。「蛋白質」及「葉菜類蔬菜、藻類、蕈菇類」在比例上幾乎各占一半。
2023-08-04
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肚子大到連瑜伽都費力!靠減脂瘦身湯竟2週甩7kg、16年不復胖
減脂瘦身湯能有效幫助身體切斷「虛寒惡性循環」。食用具有高暖身效果的蔬菜湯,身體就能取回原本的知覺。
2023-07-08
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